@@ يوميــــات دبه@@ تفضلوا حياكم الله ( مشاركه مميزه )

pakiza · 08-06-2009, 05:09 AM

مساكم / صباحكم ورد وفل وياسمين الكل
انا مو متابعه كل صفحات موضوعكم الحلو
بس عندي نصيحه لوجه الله
هذه عن تجربه خاصه
تاريخي طويل طويل طويل مع مقاومة السمنه
انا مو سمينه ابدا وطويله ولكني اجن من شيء اسمه زياده بالوزن
وطول عمري اراقب قياسات جسمي بالسم
يعني المقياس موجود امام عيني 24 ساعه باليوم طول عمري
وجربت انواع الريجيمات الموجوده على وجه الارض
والرياضه
والمشي مسافات طويله جدا
مرت عليه سنوات كنت امشي باليوم تقريبا 20 كيلومتر
احسن طريقه وانجح طريقه لتخفيض الوزن وبدون تعب وبدون تعب اعصاب من مقاومة الاكل
هو المااااااااااااااااااااااااااااااء
نعم المااء
شرب الماء
على قد ماتقدروا اشربوا الماء
كل لحظه تحسون بالجوع فيها توجهوا للماء
مو كاس او كاسين ماء
لا
التار من الماء
واستغلوا الان العطله
يعني مافيه دوام ولا شغل
لان استخدام هذه الطريقه تحتاجون للحمام كل ربع ساعه
متعبه فقط من ناحيةالحمّام
ولكن النتيجه مضمونه مئه بالمئه
تخسرون 2.5 الى 3 كيلوغرام بالاسبوع
وتفقدون الرغبه بالاكل
هنا ومن هذه النقطه يمكن التحكم بكمية الاكل ونوعيته
تاكلوا الاكل المغذي والمفيد فقط
لان اصلا راح تفقدون الرغبه بالاكل
فتقدرون تسيطرون على كمية ونوع الاكل
يعني الاختيار يكون باراده ولكن بدون شهيه للاكل
اتمنى ان اكون قد قدمت نصيحه تستفيد منها كل من ترغب في انقاص وزنها دون تعب اعصاب
ودي وتقديري للجميع

دلع بنات2 · 08-06-2009, 11:03 PM

ياسمينا الحلوه ""

يعطيك العافية وشاكرة لك حسن المتابعة

تحياتي .........لك

دلع بنات2

دلع بنات2 · 08-06-2009, 11:26 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jomana_fallah

استمرييييييييي والله مررره فرحتلك واديتيني امل في الحياه انو اللي اتخن مني نحفو اكيد اقدر باذن الله

بس اهم شي نفسي اعرفو لانو انا اصلا اكلي مو كتير بس عندس مشكلتين

1- كيف كنتي (ماشالله) تقدري تقاومي الاكل السريع والمطاعم وايش كنتي تعملي لو رحتي؟؟ لانو انا مشكلتي لمن اشوفها اضعف

2- كيف تنظمي وقتك عشان الرياضه؟؟؟

بليييييييييز بليز بليز تجاوبيني

<<هلا بك ,,

الله يخليك يارب ويكفين هذه المشاعر المتبادلة ....الحمدالله إذا عندك أمل وعزيمة بإذن الله راح تقدري.

ج1/ أنا لما أروح عادي أطلب الأشياء المفيدة أطلب ( سلطات ,عصير طبيعي ليمون أو برتقال أو كيوي وإذا ما فيه عصير مو لازم أكتفي بالماء وقت الضرورية وليس للدفع فيه ,مشاوي بس مو لحم غنم أو حاشي لا سمك أو دجاج ,خضار ,حساء .....مثل هذه مو شرط أحرم نفسي عشان الرجيم بس معلومة لما أروح للمطعم أبدا بالسلطة.
أما الأكلات السريعة ما أكلها وتعرفي أكون بوضع أني أكل وجبات سريعة كنت أستبدلة بالمقبلات اللي الموجودة عندهم مثل سلطة مع شرائح الدجاج أو أكتفي بالمشوي أو البرستد فقط صدر دجاج مع كأس عصير حارق الدهون.

ج2/ طبعا كنت أسوي الرياضة بعد صلاة الفجر مباشرة وإذا جيت أنام باليل هذا أحسن وقت عندي والحمد الله منتظمة عليه ,,إذا كنت فاضية قبل المغرب بساعة أسويها. والحمدالله .كنت إذا بديت الرياضة أضبط الساعة وأسوي الرياضية وإذا رنة الساعة توقفت.

إن شاء الله أكون جاوبتك على أستفسارك.

تحياتي ........لك

دلع بنات2

دلع بنات2 · 08-07-2009, 12:28 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pakiza

مساكم / صباحكم ورد وفل وياسمين الكل
انا مو متابعه كل صفحات موضوعكم الحلو
بس عندي نصيحه لوجه الله
هذه عن تجربه خاصه
تاريخي طويل طويل طويل مع مقاومة السمنه
انا مو سمينه ابدا وطويله ولكني اجن من شيء اسمه زياده بالوزن
وطول عمري اراقب قياسات جسمي بالسم
يعني المقياس موجود امام عيني 24 ساعه باليوم طول عمري
وجربت انواع الريجيمات الموجوده على وجه الارض
والرياضه
والمشي مسافات طويله جدا
مرت عليه سنوات كنت امشي باليوم تقريبا 20 كيلومتر
احسن طريقه وانجح طريقه لتخفيض الوزن وبدون تعب وبدون تعب اعصاب من مقاومة الاكل
هو المااااااااااااااااااااااااااااااء
نعم المااء
شرب الماء
على قد ماتقدروا اشربوا الماء
كل لحظه تحسون بالجوع فيها توجهوا للماء
مو كاس او كاسين ماء
لا
التار من الماء
واستغلوا الان العطله
يعني مافيه دوام ولا شغل
لان استخدام هذه الطريقه تحتاجون للحمام كل ربع ساعه
متعبه فقط من ناحيةالحمّام
ولكن النتيجه مضمونه مئه بالمئه
تخسرون 2.5 الى 3 كيلوغرام بالاسبوع
وتفقدون الرغبه بالاكل
هنا ومن هذه النقطه يمكن التحكم بكمية الاكل ونوعيته
تاكلوا الاكل المغذي والمفيد فقط
لان اصلا راح تفقدون الرغبه بالاكل
فتقدرون تسيطرون على كمية ونوع الاكل
يعني الاختيار يكون باراده ولكن بدون شهيه للاكل
اتمنى ان اكون قد قدمت نصيحه تستفيد منها كل من ترغب في انقاص وزنها دون تعب اعصاب
ودي وتقديري للجميع

هلا ومرحبا فيك <<<

أنا سعيدة بهذا التفاعل الرائع ,,,,وأشكرك على هذه المعلومات ..

أحد أسباب نقص الوزن هو شرب الماء بكثرة ((6 , 8 أو أكثر)) ع حسب تحمل الشخص للشرب وأن يتدرج ولكن يختلف شخص عن شخص ممكن أنتي يكون نافع معك ومع شخص ثاني لا أنا مثلا أختي تشرب 12 كوب باليوم بينما أنا لا يتعدى شربي عن 4 أو5 وأحيانا أقل وبالجانب الأخر أشرب سوائل مو شرط نقص الوزن عن طريق الماء هو الصح معك أتفق انه ممكن للشخص التقليل من الأكل وفقد شهيتة بشرب الماء قبل الوجبة بساعة أو نصف ساعة ولكن يكون بدون تعب يعني ما تسوي رياضية مو كويس ((ضروري فيه حمية غذائية + رياضة =رشاقة )) أما ((فيه حمية +بدون رياضة = مافيه نتائج مرضية )) أما ((بدون حمية +فيه رياضة =ما فيه أستفادة ))..يعني مو كل شخص تصلح له حمية أنا مثلا جربة حمية التمر واللبن ما فيه أي أستفادة نهائي حتى مع الرياضة بينما سويت حمية أخرى كانت مكونه من سمك وزبادي وسلطة وعصير برتقال وكريب فروت وبيض وخضار...ألخ نقصة مع الرياضة 6 كيلو ب15 يوم وذلك لا الحمية تعتمد ع تكوين وتقبل الجسم للطعام ..

أتمنى انه نقدي لردك إجابي ...وأكون قد وفرة معلومة بهذا الشأن .

تحياتي .....لك

دلع بنات 2

pakiza · 08-07-2009, 04:12 AM

مساكم ورد حبيباتي
عزيزتي دلع بنات
ولايهمك انا اتقبل الرأي الاخر بكل رحابة صدر
والموضوع اصلا لفائدة الجميع وبالاخص من هم بحاجه الى انقاص وزن وهذا هو الغرض من الموضوع
انا فقط طرحت وجهة نظري وتجربتي الخاصه عسى ولعل يكون هناك من تفيده هذه الطريقه
وان كان لا فلابأس على رأي المثل
كل واحد ينام على الجنب اللي يريحه
ههههههههههههههه
انا مرتاحه على هذا الجنب والحمد لله اتمتع برشاقه ولياقه بدنيه
اتمنى واطلب من الله عز وجل ان كل واحده تنشد الرشاقه تحصل عليها
ولكم ودي وتقديري عزيزاتي

دلع بنات2 · 08-08-2009, 12:08 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pakiza

مساكم ورد حبيباتي
عزيزتي دلع بنات
ولايهمك انا اتقبل الرأي الاخر بكل رحابة صدر
والموضوع اصلا لفائدة الجميع وبالاخص من هم بحاجه الى انقاص وزن وهذا هو الغرض من الموضوع
انا فقط طرحت وجهة نظري وتجربتي الخاصه عسى ولعل يكون هناك من تفيده هذه الطريقه
وان كان لا فلابأس على رأي المثل
كل واحد ينام على الجنب اللي يريحه
ههههههههههههههه
انا مرتاحه على هذا الجنب والحمد لله اتمتع برشاقه ولياقه بدنيه
اتمنى واطلب من الله عز وجل ان كل واحده تنشد الرشاقه تحصل عليها
ولكم ودي وتقديري عزيزاتي

هلا بك أختي ,,,,أنا معك بأول والأخير الفائدة للجميع وخاصة موجه إلى الذين يسعون لإنقاص وزنهم ...
بالعكس أنا سعيدة بأنك طرحتي طريقتك لإنقاص وزنك..

<<<هههههههههه وأنتي صادقة كل شخص ينام على الجنب اللي يريحه.
كل شخص له طريقة لإنقاص وزنه .

تحياتي ...............لك

دلع بنات2

دلع بنات2 · 08-08-2009, 01:02 AM

اليوم راح أكتب طرق بدايتي بالحمية وكيف كنت أسويها بتمام,,,,

يوم بديت أسوي الحمية سويت جدول كل بعد 15يوم (( برنامج وجبات غير , قياس الوزن ,رياضة ))

أول برنامج لمدة 15 يوم:-

الثابت في البرنامج,,
(( شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات باليوم "صباح ع الريق , العصر , الليل " )) _ ((المشي صباحاً 2ساعة مع التمارين ,المشي بالليل 1ساعة مع تمارين خفيفة )) _ (( الأهتمام بالنظافة اليومية "لها دور في أسترخاء الجسم والنفس )) _ (( الألتزام بالبرنامج والتقيد به )) _ ((أستغلال وقت الفراغ بأشياء تعود لك بالفائدة)) _(( تطوير شخصيتك من خلال الوسائل المتوفرة )) _ (( الأستعانة بالله عز وجل والتوكل عليه وروح التحدي والعزيمة والأصرار)).

الوجبات :-

** وجبة الفطور **

برتقالة + 2 بيضة + حبة خيارة وطماطم
أو
تفاحة + 1توست بر محمص أ بدون محمص ممسوحة بالجبن + كأس حليب بارد أو حار بدون سكر
أو
زبادي + خس بأي كمية + 1 توست بر مثل السابقة بس بدون جبن

** وجبة الغداء **

1 صدر دجاج بخار + صحن متوسط سلطة + فاكهة 1(( خوخ أو مشمش أو تفاحة أو بقضة اليد كرز ))
أو
خضار مسلوقة بأي كمية + برتقالة + 1 توست محمص
أو
1 صفيحت سمكة مشوي او بالبخار أو مسلوق + تفاحة + حبة كل من " خيارة ,طماطم ,فلفل أخضر بارد

** وجبة العشاء **

سلطة الزبادي بالخيار بأي كمية
أو
1 توست + خيارة و6حبات خس و1فلفل أخضر بارد + 1 م ك جبن منزوع الدسم أو خالي الدسم
أو
سلطة فواكهة بأي كمية

هذا البرنامج الأول تقريبا نقصة مع الرياضة 5 ك أو 6

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> يتبـــــــــــــــــــــــــــــــع

تحياتي ...........................لكم

دلع بنات2

نسوني غلاة · 08-08-2009, 06:11 PM

يعطيك الف عااااااااااااااااااااااافية وراح اتبع الرجيم هذ

نسوني غلاة · 08-08-2009, 06:12 PM

يعطيك اااااااااااااااااااااااااااااااااااالف عااااااااااافية
انا راح اتبع هذا الرجيم لمدة 15 يوم مو كذة

حنين دلوعه امها · 08-09-2009, 06:25 AM

ماشالله علييييييييييييييييييييييييييييييج
عيني عليج بارده

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طريقة عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

@@ يوميــــات دبه@@ تفضلوا حياكم الله ( مشاركه مميزه )

دايت - رجيم - ريجيم - الريجيم

@@ يوميــــات دبه@@ تفضلوا حياكم الله ( مشاركه مميزه )

شات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)