رزان حياتي""">>الله يجزاك خير على المتابعة وهذا يشرفني إنك أتابعي موضوعي.
أتمنى تكون يومياتي خفيفه وأهم شيء الفائدة.

تحياتي ................لك
دلع بنات2

بدأت بالحمية في منتصف شهر 8/2007 ومستمرة إن شاء الله ع برنامجي الغذائي ((مو خلاص نحفت يعني أرجع أكل خرابيط وخبص بالأكل وبأي وقت))لا أنا عودت تكويني الجسماني ع النظام الغذائي السليم.
برامجي الغذائية كانت متنوعة لا تقتصر ع برنامج واحد ,,بدأت أولاً بالتخفيف من أكل الحلويات والمشروبات الغازية والمقليات والوجبات الخفيفة والنشويات ((الأرز,المكرونة,الخبز الأبيض,فطائر,...ألخ)) والآيسكريم والعصائر الجاهزة ((ماعدا السيزر , كي دي دي.ترويبكان)) ,المكسرات ,المعلبات (( ماعدا الجبن))..
قائمة المأكولات التي كتبتها خففة منها بالتدريج >>كنت أكلها باليوم 3مرات باليوم بدون تكثير منها أستمريت لمدة أسبوع وبعد أكلت 2مره باليوم لمدة 4أيام بالأسبوع وبعده أكلت 1مره باليوم لمدة أسبوعين وبعده أكل 2مره بالأسبوع وبعده قطعت كل الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة والنشويات لفترة محدده لمدة 4 أشهر كنت وقتها أستبدل الحلى ((بالتمر والتفاح)) والمقليات ((بالطبخ البخار أو المسلوق أو المشوي)) والمشروبات الغازية ((بالطازجة و المشروبات الحارقة شاي أخضر .زنجبيل .نعناع .يانسون))والنشويات ((بالخضار والسمك وصدور الدجاج وخبز البر وتفنن بختراع أطباق مفيدة )) و بعد المدة رجعت ولكن فقط للحلويات والمكسرات وأكلها مره بالأسبوع وتكون الحلى عبارة عن حبة أو ثنتين فقط أما المكسرات كنت أخذ مقدار نصف كأس مكسرات مشكلة ((ما عدا الحب"الفصفص" ممنوع)).
أما عن الطعام كان يعتمد ع الفواكهة ((ما عدا الموز والتين والعنب والمانجو ممنوع)) والخضار((ما عدا الكرات والملفوف والجرجير والبصل والثوم""إذا أكل ني)) والعصائر الطازجة والمشروبات الحارقة والسمك وصدور الدجاج.

*كنت إذا بغيت تونه أصلحها من السمك والهمبرجر والأوصال والكباب ....ألخ من صدور الدجاج.
* كنت أعتمد ع السلطات الخضار والفواكهة.
* كنت أضع لي صحن متوسط وملعقة ص /ك وشوكة وسكين وأعتمد أكثر ع الشوكة إلا إذا صار فيه شوربة أو حساء.
*و قتي بأكل الطعام كان ((الصباح س7إلى 7,30)) ((الغداء س12,30إلى 1)) ((العشاء س7إلى 8)).
*وقت العزايم والمناسبات أحذف من قائمت وجباتي لهذا اليوم مثلا((الظهر أكلي سلطة وسمك وعصير،،،أكتفي بشرب كم كأس عصير)) لإن إذا فيه مناسبة أعتمد ع شرب السوائل كثير .

......<<<يتبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــع

تحياتي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,لكم
دلع بنات2

ماااااااااااااااااااااااااشاء الله عليك
عقباااااااااااااالي يااااااااااااااااااارب الله يخليكي شجعيني قوليلي ايش سويت ياااااااااناس تعقدت صررررررت ما احب اخرج من البيت على شان ما يتكلمو فيني صاااااااااااارت ما اعندي ثقة بنفسي

ماشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــاء الله
وفقك الله انتي واختك

تخيلي امس قاعدة اتكلم مع اختي قاعدة اقولة بكرة ان شاء راح ابداء برنامج وراح امشي وبتعب نفسي الين انحف تخيلي وش قالتلي قالت يشيخ روحي انت لو تبي تنحفي نحفتي انت طول عمرك ما راح تنحفي وتحطمت ولما دخلت الموقع هذا با الصدفة شفت موضوعك ودخلت وتحمست بس انا خايفة ارجع اتحطم
ماااااااااشاء الله عليك انت واختك

القطة البرئية2

الله يجزاك خير يارب وشكرا لمرورك وهذا يسعدني

تحياتي ............لك


دلع بنات2

والله ما قصرتي ويعطيك الف خير ويسعدك با الارين الدنيا والاخرة ولا يضيق عليك قبرك امييييييييييييييييييييييين يارب
حبيبتي بس ابي منك تعطين طريقة الرجيم *على فكرة انا من النوع الي يجوع بسرعة يعني اقع ساعة وتلقيني جعت
اقدر اخذ نوع من الحبوب زي زنكال ماادري هو زين والا لاوالاعشاب اشرب سنامكي بردقوش شاي اليافة زنجبيل هل هي مفيدة مع اني اشربها وما اشوف نتيجة ابداء والله ما ادري ياليت تساعديني والله مالي غير الله ثم انت تقدري تساعديني
تقبلي مررروري