أهلييييييييييييييييييييييييين ..كيف حالك...

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ياسلاااااااااااااااااااااام قسم بالله إني فرحت من كل قلبي لك مبروووووووووووووووك ,,
إن شاء الله بداية خير لنقص وزنك ..شيء طبيعي وزنك يثبت لإن هذا بداية انه ينزل.. تابعي لا تطفشين منه بعكس خلي عند ردة فعل إجابيه لإن نفسية الشخص لها دور بالتقبل التكوين الجسماني.



اليوم قبل الغدا بلبس الساونا وبمشي على الجهاز نص ساعه وبعدها بتغدا

ومن بكره ببدا مشي يوميا ساعة او اكثر لين اودع ال100 بدون رجعه لها ان شاء الله

ابي افتك من ال3 ارقام كانه وزن رجال ههههههههههههههههههههههههههه

<<<<<<<<<< ههههههههههههههههههههه عليك سوالف ليه عاد كانه وزن رجال فيه رجال نحاف وفيه العكس ,,قصدك يعني الرجال جحم أكبر منا يالنساء.

يارب ياكريم ما تجي الإجازة إلا وأنتي مسويه شكل جديد.

يالله لا تتأخر وأنتظر نتائج حلوووووووووه

السموحه إني ما أدخل كثير لإن عندي شغل إلى الأسبوع القادم..

طبعا ما راح أخليك أبستمر معك وكل ما كتبتي دخلت للمنتدى.

تحياتي ......لك

دلع بنات2

مسموحه فديتج انتي ماقصرتي معاي تدرين اذا قلت عزيمتي ادخل اشوف ردج اتشجع واقول لازم اضعف

انا متحديه نفسي اني اضعف قبل رمضان ابي في رمضان يكون شكلي غير ابي الكل يتفاجأ فيني تعرفين طبعا شلون الزيارات في رمضان

الحين اشوف التاريخ انا حاطه هدف يوم 5/7 اكون في ال90 يعني بيصادف 12 رجب ادعيلي مايجي رمضان الا انا في ال70 ياخوفي احلم

هلا بك n200

بإذن الله راح تنحفي قبل رمضان وتكوني ب70 ****لا تقولي يا خوفي ((لا تحطمي نفسك بهذه الكلمات)) قولي إن شاء الله وتوكلي على الله وهو المعين لك ,,

أنا أقترح عليك إنك كل بعد 15 يوم تحطي هدف لإنقاص 5ك يعني بالشهر 10 ك يصير تنزلي 20 كيلو في شهرين 7و8

[[ أنتي أختي ويشهد الله علي إني مهتمه فيك إنك تنقصي وزنك لإني جربته ويوم نحفت أخذت على نفسي أي وحده تعاني من السمنه راح أساعدها إلى ماتوصل مرادها]] وأنا شفت عندك الإرادة والتحدي لهذا الشيء فقررت أساعدك لإني مريت بالمرحله التخلص من السمنه.

تحياتي .........لك

دلع بنات2

حبيبتي دلع جزاج الله خير وماقصرتي

وان شاء الله مااخيب ظنج .............والحمد لله ايرادتي زادت وصرت اقاوم المغريات

حلو الله يوفقك

انا كنت سمينه والحمدالله حققت مرادي

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو