نزلت كيلو وباقي كيلو لازم انزلهم في هاليومين

بعد بكره موعدي

مشيت امس ساعه واليوم بمشي ساعه ان شاء الله
الحمدلله ماشيه عدل على الرجيم وان شاء الله ماراح اخرب ياانا يا هالشحوم اللا اضعف والاكل لاحقه عليه

الله يسلمج حبيبتي فرولايه
والله فرحت لما شفت ردج وتشجعت أكثر

اليوم موعدي عند اخصائية التغذية ....... ماادري كم بنزل على ميزانها

كان هدفي انزل كيلوين

نزلت بس كيلو .........الحمدلله وان شاء الله بنزل اكثر

مرحبا فرولايه
حبيبتي انا وزني توووووووووووووماج هههههههههههههههههههههههه
علشان جذي احدد لي اهداف صغيره ماابي امل واوقف عن الدايت حاليا غير اللي نزلته ابي انزل 15 كيلو
بقسمهم على اهداف صغيره .......... اذا نزلت ال15 كيلو شكلي بيتغير
وزني وقف هالفتره .............. بس برجع اهتم اكثر وانزله
بشد على عمري هالفتره ............الى يوم الخميس 30/4
بحط لي هدف وخطه ............داخله حرب خخخخخخخخخخخ

راجعه

مشاء الله

n200

حبيبتي عزيمتك عاليه عشان كذا بتوصلي للوزن المطلوب

وان شاء الله تجيبي اخبار حلوه

من اخصائيه التغذيه

وتمنياتي لك التوفيق يااارب

مشكوررررررة اختي
اهنيك على عزيمتك

لان ماعندي وقت ومشغولة هالفترة انتظروني يوم الخميس 7/5 بقولكم كم نزل وزني من بداية الدايت وهدفي وخطتي للفترة الجاية ابي تشجيعكم

يلا ربنا معاكي

ويزيد من عزيمتك