igهلوووووووووو رزان حياتي انا الضحى من العراق ارجو مساعدتي بعد ان تعبت من كثره الريجيم وماكو فايده....انا طولي 150سم ووزني 93كغم..عمري 40 سنه تعرفين الضروف الي مرت بينا احنه العراقيين والالم الي نعانيه كلها اثرت على نفسيتي وبقيت اكل حتى اخفف من الكابه الي اعيشها علما اني ام لولدين لذا ارجو مساعدتي قدر المستطاع وتعلميني على دايت يتناسب وعمري ومايكون قاسي وشكرا حياتي