ماشاء الله رزان ما قصرت كفت و وفت
بس حبيت اعلق على شهيتك المفتووحه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيهانة الشيهان
 بنات انا سمنت 8كيلو بسرعه والصراحه صايره شهيتي مفتوحه وابغى رجيم سهل وعلى فكره أنا ماكل لحم وياليت الرجيم يكون مافي لحم |
يا الغاليه
الأيام هذه كلنا شهيتنا مفتووحه عشان البرد
وأنا عن نفسي زايده 3 ك معه
بنسبه لك
الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك ولا تخليك جيعانه
فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات لا تزيد شهيتك للطعام فقط ولكنها تتركك جائعا ايضا.
يعني نبعد عن المعجنات
إن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية. وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول
يعني بدل ما تاكلين برجر بالجبن، يمكنك تناول ساندويتش مكون من خبز مصنوع من الحبوب الكاملة وبه خس وطماطم مع كوب من
وصدقيني لو أكلتي 4 برجر وطبق مكروونه وكيس شيبس في وقت واحد راح تشبعك صح وتحسسك ان بطنك ملياااان
بس بعدها بسااعه راح تجوعين على طووول
مثل ماقلت قبل هذه الاطعمه تزيد الشهيه وتخليها مفتوووحه
في حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول كوب من الزبادي مضافا إليه الفواكه. أو الخيار
وهذه بعض الاطعمة التي يجب الحد منها: رقائق البطاطس المقلية (الشيبسي) والكيك والكورواسون والخبز الأبيض والآيس كريم
والفول السوداني المملح والحلوى والبطاطس المحمرة والبسكويت والمكرونة بالصلصة البيضاء.
والله يحقق مرادك