الحلقة الثانية

--------------------------------------------------------------------------------

ممارسة التمارين الرياضية


سيدتى ان ممارسة الرياضة مفيد جدا اثناء وبعد المشكلة والرياضة بمفهومها شامل وليس مقصورا فقط على التمارين الرياضية العنيفة

فيمكنك بالقيام ببعض التمارين الايروبكس الخفيفة او حتى المشى لنصف ساعة كما يمكنك اعادة ترتيب شكل الحجرة بنقل قطعة اثاث من مكان لاخر

فهذا ينشط الجسم ويحفزه على افراز هرمونات لاعادة الراحة والتوازن لجسدك كما انه سيفرغ طاقتك الغاضبة داخلك ويحولها الى مجهود عضلى.
اعادة حساباتك من جديد



بعد مرور المشكلة وهدوء العاصفة وتغلبك عليها بالعوامل السابقة تأتى اهم خطوة وهى

اعادة ترتيب افكارك وحساباتك من جديد فيجب ان تضعى سيدتى يديك على الجوانب السلبية والايجابية بالمشكلة

فقد تكشف لكى المشكلة جوانب فى شخصيتك او شخصية الطرف الاخر المشارك بالمشكلة.

مرورك بالمشكلة يجب ان لا يعمى عيونك عن اخطائك ويحصرك فى تتبع اخطاء الاخر فقد تكونين انتى بافكارك سبب المشكلة .


اعطى لنفسك مجال لاعادة برمجة افكارك وتقبل الوضع الجديد وكونى شخصية قابلة للتجديد ولا تقفى عند باب المشكلة مكتوفة الايدى

بل جددى من افكارك وتعلمى من اخطائك وطوعى شخصيتك للجديد وحاولى مرة واتنين وتلاثة

وبالنهاية

لا تنظرى للمشكلة على انها مشكلة بل هى انتفاضة وتجديد لافكارك ومراجعة نفسك ومشاعرك اتجاه الاخرين وهى ايضا جرس انذار فى علا قاتك بالاخرين



هذا الجزء من كتاباتى