مسابقة الرشاقة - الصفحة 10

زهرة حزينة · 07-04-2008, 05:21 PM

اهلا حبيباتي
همس الغرور

عذبة الكلام

نورتوا

طبعا ممكن تشتركوا معانا

aumleen
وشواقة

الف مبروك النزول

عقبال باقي البنات

رزان حياتي · 07-06-2008, 10:02 AM

هلا بنات كيفــــــــــكم؟

وحشتوني ,,كيف الرجيم معاكم

كيفك زهره ,,

aumleen
وشواقة

ميروك ان شاء الله اكثر تنزلون

بنات انا رحت لدكتوره تغذيه , واعطتني برنامج ان شاء الله

قريب راح اكتبه لكم.

زهرة حزينة · 07-07-2008, 12:24 AM

فينك رزونة

ازيك وحشتينا والله

لعل المانع خير

شواااااقه · 07-13-2008, 07:18 PM

مساكم بالخيررررر جميعااا

بنات انا مازلت على رجيم حسين دشتي وربي رهيب وشريت كتابه من مكتبة العبيكان وقريت فيه كثير جداا رائع ياليت اختى فرولايه تستخدمه هو اكثر مايناسب اصحاب الاوزان الثقيله ......واهم شي فيه انه مايحسسك بالجوع لانك كل ماجعتى اكلي مثل جبن قشطه مرتديلا .....الخ من البروتينات حتى المكسرات مسموحه ويبين كثير بالشكل انصحكم فيه يابنات

تحياااااااااااااااااااااااااتي

زهرة حزينة · 07-15-2008, 05:06 AM

كويس جدا يا شواقة

استمري الله يوفقك

رزان حياتي · 07-16-2008, 03:36 AM

هلا بنات

شوفوا حبيباتي

انا رحت عند دكتوره تغذيه

فكلمتها كيف غذائي

واخذت وزني ,,, واعطتني هالرجيم

وقالت انه لازم انزل عليه بالشهر اربعه كيلوا

واذا نزلت اكثر من اربعه مو صحي

......

انه الصباح افطر اي شي جبن ,,قشطه ,,بيض اي شي دون العسل والمربى

مع خبز حبتين حجمهم بقد راحه الكف ( بحم راحه يدك بودن الاصابع)

مع شاي بدون سكر او عصير برتقال بدون سكر

قبل الظهر كوب حليب

والغداء 15ملعقه رز ,,, مع ( لحمه بدون عظم قطعتين بحجم علبه الكبريت الصغير)

او رجل الدجاجه ,, او نص صدر الدجاجه ,, او سمكه صغيره حبه

كيف مايكونوا مغليات او مقليات او مشوي

كيف ماتحبي

مع حبه طماط ,, وحبه خيار

في العصر

اي فاكهه بس موكثير اكل منه

العشا سلطه .. اي نوع مع تجنب المايونيز

والزيت على السلطه واكثر في السلطه الخس والجرجير ( الاوراق الخضراء ),,وممكن تحطي تونه

او ذره صفراء ,,

وقبل النوم كوب حليب

,,انا بمشي على هالوزن ومرتاحه به ,, وللحين ماخلصت شهر

ان شاء الله انزل هالشهر اربعه كيلوا

وسلااااامتكم

زهرة حزينة · 07-18-2008, 01:22 AM

كيفك رزونة

ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

انتي وكل البنوتات

انا اعتزلت الريجيم نوعا ما لاني حامل

رزان حياتي · 07-18-2008, 02:15 AM

هلا

وااااو الف مبروك ياقلبي ان شاء الله تقومي بالسلامه

حبيبتي هذي فرصه تساعدك انك تنحفي وبسرعه

ممكن تاخذي رجيم خاص بالحامل

ربي يوفقك والله فرحتلك من قلبي

الف مبروك غلا

زهرة حزينة · 07-18-2008, 09:53 PM

الله يبارك فيك حبيبة قلبي

عقبالك ان شاء الله

والله انا وزني نزل من غير ريجيم

فرولاية · 07-26-2008, 12:12 PM

حبيبتي وزهرتي الف الف الفففففففففففففففففف مبروك والله فرحتيني

ربنا يتمملك حملك علي خير

ونطمن عليكي قريب

وعلي النونو

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررروك

أما اخباري انا

أنا خسيت 6 كيلو

ايه رأيك بأة

بس عارفة السبب اني اشتغلت

ومش بعرف اكل وأنا في الشغل

وخسيت ال6 كيلو دول في خمس اسابيع

شوفتي بأة

وربنا يكرمنا كلنا ويوفقنا امين

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)