حميات وتجارب مع الرمانه و رزان حياتي. - الصفحة 3

رزان حياتي · 01-18-2008, 11:07 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alduha

igهلوووووووووو رزان حياتي انا الضحى من العراق ارجو مساعدتي بعد ان تعبت من كثره الريجيم وماكو فايده....انا طولي 150سم ووزني 93كغم..عمري 40 سنه تعرفين الضروف الي مرت بينا احنه العراقيين والالم الي نعانيه كلها اثرت على نفسيتي وبقيت اكل حتى اخفف من الكابه الي اعيشها علما اني ام لولدين لذا ارجو مساعدتي قدر المستطاع وتعلميني على دايت يتناسب وعمري ومايكون قاسي وشكرا حياتي

هاذا الرجيم يعتمد على البروتين اكثر من الكربوهيدرات والنشويات لانها سبب السمنه وقبل لا اقول لكم الرجيم عندي تقاط مهمه:
1. يوميا على الريق دولكة (ابريق) ماء دافي واشربي حتى تشبعين لانه يعمل كمنظف ومذيب لشحوم .
2. لاتأكلين الا لما تحسين بالجوع.
3. اكلي ببطأ وعلى راحتك حتى تبتعدي عن الغازات .
4. يجب ان يكون بين الوجبة الاولى والثانيه على الاقل 5 ساعات وعلى الاكثر 7 ساعات .
5. اشربي الشاي والقهوة العربيه والدايت بلا حدود .
6. لا تاخذي اكثر من 3 اكياس سكر رجيم في اليوم.
7. عندما تصلين للوزن الذي تريدينه وتوقفين الرجيم لا ترجعين لعاداتك القديمه لانك سترجعين ما فقدتيه من وزن وممكن اكثر.
8. قيسي وزنك قبل البدء وكذلك صدرك وخصرك و ووركك والزند والقياس بعد كل اسبوعين

الرجيم

الفطور:
2توست اسمر أو نصف خبزة سمراء
بيض على انواعة وغير محدد الكميه
جبن كامل الدسم بانواعة
نقانق مرتديلا
طماطم خيار خس جزر وووووو
شاي

الغداء والعشاء
لحوم بانواعها بلا حدود مشوي او مسلوق او مقلي
صحن سلطه(انواع)

اختي الضحي

شوفي هذا رجيم ماهو قاسي

حاولي تتبعيه

,,

وان شاء الله كمان الاخت الرمانه تفيدك

وهلا فيك حياك حياك

.

الرمانه · 01-21-2008, 11:30 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إشراقة

السلام عليكم أخواتى الحبيبات

مشكلتى أن زوجى بيعمل رجيم ...........

أنا مش متضايقة بالعكس أنا سعيدة جدا بس هو عاوز تجديد فى الأكل اللى مش بيزود الوزن

ممكن تفيدونى فى هذا الموضوع......وجزاكم الله خيرا

.............

طيب يا الغاليه

لا تخافي ولا تحتاري مع رمانه ورزان مش حتأدر تغمض عنيك

اول طبق

تحمرين حبه بصله وحبه فلفل اخضر رومي على النار من غير زيت

بعد ما يتغير لوونها تحطين علبه تونه طبعا بعد ما تنشفينها من الزيت تبعها

تقلبين كل شي مع بعض وطبعا ما ننسي الملح والفلفل

وبعد كذا تحطين نص حزمه كزبره مقطعه صغيره علي الخلطه

وبس تنأكل الخبز

وممكن تعملين نفس الطبق بس تحطين دجاج بدل التوونه او لحم وتكوون طبعا مسلووقه من قبل

الطبق الثاني
جربي هذه الطريقه

صينية الباذنجان بدهن اقل(بالصور)

الطبق الثالث

ممكن تعملين شوربه خضار

أي شي لوونه اخضر حطيه كوسه على باميه على فاصوليا

وانتبهي لا يكوون عندك ملابس خضراء تحطينها هههههههههههههههههههههه

وإذا افتكرت طريقه ثانيه راح ارجع انزلها لك

اتمنى اني قدرت اساعدك

سلاااااااااام

رزان حياتي · 01-22-2008, 01:24 AM

مشكوووره يالرمانه ماقصرتي

هلا فيك اشراقه

خوذي بعض الوصفات كمان

جبود مشويه((تستوي بطريقتين))

الطريقه الأولى..

نغسل الجبد.واللي تحب اتقطعه واللي تحبه كبار اتخليه
انجيب قدر ونقطع فيه بصل وفلفل رومي ونحطي عليه الجبدوكوب ماء كبير مه بهارات انحركه شوي عشان تختلط المقاديرونسكره لين مايخلص الماء ويصير ناشف..بس كل شوي انشوفه عشان مايحترق.وممكن اتضيفين ربع كوب ليمون

الطريقه الثانيه

نغسل الجبد ونفس الشئ اللي تحب كبار اتخليه واللي تحب صغار اتقطعه.وانجيب صبار نحطيه فيه وننقطعه 5 طقايق وانصبه فوق الجبد((وعلى حسب الجبد اذا كانوا بكيت كوكبير ونصف ماء.واذا اقل تقللين الكميه واذا اكثر اتزيدين الكميه وترشين عله بهارات وتنقعيه ساعتين........................او اكثر يصير الذ.................وتحطينه في صينيه باريكس مع الخلطه وتحينه في الفرن لين ماينشف الماء بس لاتخلينه ينشف وايد عشان مايروح طععم الصبار.................والصبار هو عباره عن تمر هندي.................

شيش طاااااااااااؤس((دجاج او لحم نفس الطريقه))

الطريقه الاولى

نقطع بصل وفلفل رومي وانحطي كوبين صغار ماء صغار على حسب كمية الدجاج وانحطي الدجاج وبهارات ونخلطهم وانسكره حتى ينشف الماء ويصير مره ناشف.............وممكن تاكلينه مع جبن شرائح قليل الدسم ونصف رغيف خبر اسمر................زواتحطينه في المايكرويف حتى يذوب الجن وتاكلينه وطعمه يمي يمي...............

الطريقه الثانيه

تحظرين روي منزوع الدسم وثوم ناعم وشويه بقدونس وربع وربع ثلث كوب عصير ليمون وبهارت وتخلطينهم بالخلاط وتصبينهم فوق الدجاج او اللحم...................وتخلينهم ساعه او ساعتين وبعدينهم تشوينهم بالفرن.................
وممكن هالطريقه انسويها للريش....وممكن تستغنين عن الروب وتحطلين بداله صبار يطلع رووووووعه.............

عرايس
نحضر طماطم 4 حبات((وممكن تزيدون الكميه لو حابين)) ونخلطهم مع بعض بالخلاط وتسوي عندنا عصير ونحطيها على النار مع اللحم وبهارات على ذوقكم ونتريا لين ماينشف الطماطم وينضحج اللحم
وانجيب خبز اسمر وانحطي اللحم داخله وانقطع الحبه الواحد اربع قطع وبعد ماتخلص انحطي الخبر في صينيه باريكس وفي الفرن لمدن 5 دقايق..................او ممكن الماكينه مال الساندويجان اللي تظغط على الساندويجان وانسويهم...................

عيش ابيض مع روب منزوع الدسم دجاج او لحم مشوي.................((ونحاول ناكل عيش مره ام متين في الأسبوع))

والعيش الابيض.........

انفور ماء ونحطي عليه ملح ولما يفور الماء انحطي العيش الى ان ينضج وتصحبه الحبه لينه وانشيله وسهل التحضير مافي حد مايعرف اسويه الا

السلطات

الفتوش.........
طماطم.............خبار...............خس........... ......ملح...............سماغ..............ليمون... ...........وخبر اسمر محمص....................طماطم........زيت زيتون..........م صغيره
وخلطهم مع بعض

خيار بالروب

نقطع الخيار وانضيف عليه روب منزوع الدسم............وشوية ملح وفلفل اسود

سلطه عربيه

خيار
خس
طماطم
ونخلطهم مع بعض ربع كوب ليمون
وم صغيره زيت زيتون
وملح وفلفل اسود

,,

إشراقة · 01-23-2008, 11:12 PM

الرمانه · 02-18-2008, 08:27 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سندريلا العرب

بصراحة اني اعاني من زيادة الوزن واني طالبة جامعة
وجربت اترك الاكل لكن ما نقص وزني وياريت اللي عندها
رجيم معين او تمارين تساعدني مع انه السمنة عندي طبيعية
لكن اخاف يزداد وزني اكثر

اول شي حياك اللهـ منووورهـ القسم بطلتك الحلهـ

حبيبتي الكل يعاني من السمنهـ مو بس أنتي

وأنا كنت وحده ممن يعانوون منها

بس الحمدلله مع الاراده والعزيمه ولا تنسين الغيره من الغير قدرت أتغلب عليها

ونزلت إلى الان 28 كيلوو ههههههههههههههه الحين تقولين ليش كيف كنتي
خخخخخخخخخخ

معنا وحده في المنتدى تعاني من السمنه وإلى الان ماشيه في الرجيم اللي مشيت عليه انا

ومثل ما تقوول أنها خسرت كثير من وزنها وأرتاحت نفسيتها

وهذا كان موضوووعها لو تحبي اطلعي عليه

اغيثونى

فإذا عجبك أنا مستعده نمشي مع بعض نفس الخطوات

وحياك الله مرررثانيه وان شاء الله يتحقق مرادك

رزان حياتي · 02-19-2008, 01:04 AM

تسلمي يالرمانه ماقصرتي

^_^

هلا فيك اختي الغاليه

سندريلا العرب

منوره

شوفي غلاتى خطأ انك تمنعي نفسك من الاكل

لا هذا الشي ماهو لصالح صحتك

بس ممكن تخففي من الاكل

يعني تاكلين قليل حتى لو قمتي من فوق الاكل جوعانه

شويه بتحسين بشبع

....

شوفي غلاتي

في معلومات كون انك طالبه يعني تتحركي

في المشي والمجهود

بتساعدك ,, واكدلك اذا مشيتي عليهم

بتنحفي ان شاء الله

مهم لاخذي الرجيم

قسم الدايت00(يعطيك طرق مفيده لجسم جميل)00

وانصحك الصباح تشربين كاستين ماء دافي مع عصير الليمون

قبل الفطور بربع ساعه

,,

تمنياتي لك يارب الخير كله

^_^

زهرة حزينة · 06-13-2008, 09:23 PM

بجد موضوع رووووووووعة

انا عن نفسي بستخدم اعشاب المرمرية وبذرة الكتان

واحيانا خلطة اعشاب للتخسيس من عند العطار

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)