| | | | | | | | |
| |
| استرجاع كلمة المرور | تفعيل العضوية | طلب كود تفعيل العضوية |
 |  |
 |  |  |
| غريقة الشوق | السعودية حياتي | مجلس حسناء الفارس |
|
لكي تتمكني من قراءة المواضيع والمشاركات يجب
عليك
التسجيل تنبيه التسجيل
للنساء
فقط
| |||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01-18-2008, 10:12 PM
| #16 (permalink) |
| مشرفة مطبخ حسناء الفارس تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: مكه المكرمه
المشاركات: 6,551
|  كما وعدتكم من قبل بأن أكتب لكم طريقة رجيمي اللي ولله الحمد جاب نتيجه فعاله وملحوووظه جربت كل أنواع الرجيم والادويه والاعشاب ومامشئ الحال عارفين ليش لأني ماكنت أستمر ما كان عندي عزيمه فضليت أمسك الرجيم أسبوع وأبطل أشرب الاعشاب يومين وأبطل جلست على هذا الحال فتره طويله فجاءه التفت لنفسي لأني كل ما أرووح السووق أرجع بس بجلابيات خخخخخخخخخخخخخ المهم جربت رجيم كتبه دكتور معرووف للحميه والحمدلله نزل وزني بشكل ملحوظ خسرت 25 كيلو يعني من 102 إلى 77 ولمدة 5 شهور وأنا على هذه الحميه صح إني كنت أخرب بس ترى على فكره ضرووووري يوم مفتوح لأني تقريبا لي أسبوعين وأنا وزني ما تغير فكلمت الدكتور قلي خربي يوم واحد أو يومين وفعلا فتحت يوم وبعدها نزل 3 كيلو رجيمي هو النظام الاول # ولمدة أسبوعين # الفطور كاسه حليب منزوووع الدسم مع شابورة الرجيم الغداء سلطة تونه بدون زيت مع خيار وطماطم العشاء علبة زبادي منزوووع الدسم ملاحظه بين الوجبات أكل برتقال بشكل خياااااااالي لأنه ضروووووري أيام الحميه وشربت الشاهي والقهوه عااااادي بس السكر كان سكر الرجيم وأمشي يوميا على السير الكهربائى 30 دقيقه يعني نصف ساعه
__________________ |
|  |
|
01-18-2008, 10:16 PM
| #17 (permalink) |
| مشرفة مطبخ حسناء الفارس تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: مكه المكرمه
المشاركات: 6,551
| النظام الثاني #لمدة أسبوعين # الفطوور ما يتغير لمدة أسبوعين الفطور (برتقاله أو تفاحه أو عصير قريب فرووت أو حليب قليل الدسم ) أختاري واحد منها اليوم الاول الغداء (ربع دجاجه مسلوقه أو لحمه + حبتين طماطم (الطماطم مو مسلوقه معها لا تاكلينها كذا ) العشاء (بيضه مسلوقه بدون صفار + سلطه خضراء +عصير برتقال) السلطه الخضراء (خيار +خس +جرجير +طماطم+فلفل رومي) وطبعا تكوون مملحه وإذا تبغين كمان ممكن تحطين ليمون اليوم الثاني الغداء (قطعة لحمه مشويه +سلطه خضراء) العشاء (سلطة فواكه يعني (برتقال+تفاح+كمثرى) (طبعا التفاح أخضر) اليوم الثالث الغداء (علبه تونه بدون زيت +سلطه خضراء) العشاء (ربع دجاجه مسلوقه+سلطه خضراء) اليوم الرابع الغداء (2 حبه بيض مسلوق بدون صفار +قطعة جبنه قليلة الدسم +حبه طماطم) العشاء (ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه +كوسه مسلوقه) اليوم الخامس الغداء (خضار مسلوقه يعني (كوسا + فاصوليا +جزر) +حبه تفاحه برضو خضراء العشاء (سلطه خضراء +تونه بدون زيت) اليوم السادس الغداء (ربع دجاجه مشويه او مسلوقه +سلطه خضراء +عصير برتقال) العشاء (سلطة فاكهه اللي قلنا مقاديرها أول اليوم السابع الغداء (سلطه خضراء +لحمه مشويه ) العشاء (سلطة خضراء +ربع دجاجه مسلووقه ) وأذا مشيتو عليه مزبوووط راح ينزلكم كمان6 أو 7 كيلو ومثل ماقلت المشي لمدة 30 دقيقه نص ساعه يعني وكثري أكل البرتقااال
__________________ |
|
| |
|
01-18-2008, 10:24 PM
| #18 (permalink) |
| مشرفة مطبخ حسناء الفارس تاريخ التسجيل: May 2007 الدولة: مكه المكرمه
المشاركات: 6,551
|  النظام الثالث # ولمدة أسبوعين # الفطور (كوب حليب قليل الدسم +بيضه مسلوقه من غير صفار أو قطعة جبنه بدون زيت +ربع رغيف خبز (لاحظي مع بداية الرجيم تونا دخلنا الخبز ) الغداء (قطعة لحم مشويه أو دجاجه مسلوقه أو شوربة خضار ( كوسه +فاصوليا +جزر جميعها مسلوقه ) +برتقال أو تفاح) العشاء (زبادي قليل الدسم + سلطه خضراء ) واحب اقولكم ان هذا الرجيم كله على بعضه نزلني 27 كيلو واتمنى انكم تستفيدوون من تجربتي والله يوفق الجميع
__________________ |
|
| |
|
01-18-2008, 10:38 PM
| #19 (permalink) |
| حسناء جديدة تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 15
| igهلوووووووووو رزان حياتي انا الضحى من العراق ارجو مساعدتي بعد ان تعبت من كثره الريجيم وماكو فايده....انا طولي 150سم ووزني 93كغم..عمري 40 سنه تعرفين الضروف الي مرت بينا احنه العراقيين والالم الي نعانيه كلها اثرت على نفسيتي وبقيت اكل حتى اخفف من الكابه الي اعيشها علما اني ام لولدين لذا ارجو مساعدتي قدر المستطاع وتعلميني على دايت يتناسب وعمري ومايكون قاسي وشكرا حياتي
__________________ |
|
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
العرض العادي
