نقدم لك فيما يلي نصائح تساعدك على تصحيح عاداتك الغذائية، وهو ما يحقق لك الرشاقة التي تتمناها، إلى جانب المكاسب الصحية التي ستجنيها.
1- احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
2- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذري من العنب والتين والبلح.
3- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
4- ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
5- تجنبي تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
6- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وتناولي المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
7- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبد ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
8- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.

شكرا حبيتي على نصائحك وبما انني بكالوريس تغذية يعني غصب عني امشي على نصائحك المرتبة

مشكووره حبيبتي على نصائحك الحلوه والمفيده

وأكيد راح نمشي عليها غصب

اختي مارح تتركني أخبص

نسيت أقولك ان الملقووفه اللي فوووق تكوون اختي

شكرا حبيتي على نصائحك وبما انني بكالوريس تغذية يعني غصب عني امشي على نصائحك المرتبة

يسلمو يالغاليه

ماقصرتي

ربي مايحرمنا من نصايحك الحلوه

منوره

يعطيج العافيه اختي ع النصائح

ودمتي بود


وفي انتظار يديدج المفيد غاليتي

شكرا جميعا عالمرور
يالأميره الحره ابغى تقرير مفصل عن البرنامج اليومي للرمانه!!
ههه

مشكوره خيتو على النصائح اللي تججنن والله لايحرمنا من جديدك

مشكوررة يعطيج العافيه اختي والله لا يحرمنا من جديدك

مشكوووووورين عالمرور