توصل باحثون أمريكيون في جامعة هارفارد بعد دراسة شاركت فيها نحو 84 متطوعة من ربات البيوت في فترة مبكرة من العام الحالي ، إلى أن الأعمال المنزلية تنقص الوزن .



وخلال التجربة ، حضر نصف هؤلاء النسوة محاضرة هو كيفية تنظيف المنزل باعتبار ذلك إحدى طرق التدريبات البدنية ، وتأكد للحاضرات من النساء أن الكناسة ورفع الغبار عن الأثاث لا تختلف كثيراً عن الجهود المبذولة في التدريبات الرياضية ، ويمكن لربة المنزل أن تستهلك 100 سعرة تقريباً في 30 دقيقة .



ولاحظ الباحثون بعد أربعة أسابيع فقط ، تراجع في وزن أولئك بواقع كيلو جرام كما انخفض ضغط الدم بنسبة 10 % ، وفقدن ما نسبته 0.5 % من دهون الجسم في حين أن النساء اللواتي لم تصغين إلى المحاضرة ولم تصرفن أية سعرات في الأعمال المنزلية لم يتراجع وزنهن نهائياً.

حاولي أن تقومي بأكبر قدر من الأعمال المنزلية فتوزيع صرف الطاقةعلى اليوم أفضل بكثير من صرفها في تمرين لمدة
ساعة.. ولا يعني هذا ترك التمرين.. بل حاولي أن تؤدي تمارين إضافية موزعة على اليوم.. صعود الدرج.. قفز الحبل.. مداعبة الصغار أو الكبار.. ترتيب البيت.. استخدام سير التمارين.. المهم أن تكون مدة كل تمرين قصيرة ولكن تكرر في اليوم.. ومهم أيضا أن تؤديها وأنت سعيدة.. لتكون جزءا من حياتك وستشعرين بالسعادة لأنك لك دور أكبر في المنزل وستحسين بالخفة والرشاقة بعدها.. وحتى عند عملك أو دراستك في المدرسة أوالكلية لا بد من زيادة الحركة اليومية.

اتمنى لكم الفائده

موضوع رائع مثلك ياقمر

سلمت يداك

مشكوره حبيبة قلبي

بنتظار جديدك

دمتي بود

مشكورة رازان على النصيحة والتوضيح

تسلم ايدج وربي يوفقج