كيف تحللين بشرتك؟

حالة بشرتك تعكس جزءا كبيرا من نمط حياتك وصحتك العامة.
هنا نستعرض معك بعض المؤشرات الخارجية ونقدم النصائح للعلاج.

البشرة الشاحبة
قدتعنى ان تغذيتك ينقصها حمض الفوليك.والحديد وفيتامين ب12.

وسط الجبهة
بقع البثور والتشققات هنا ترتبط بالكبد وقد تشير الى تكون السموم
والمتهم فى ذلك السكر والتقليل يساعد على شفاء المنطقة.

تحت العين
ترتبط الهالات الداكنة والتورم تحت العين بالكليتين.والسبب الاكثار
من شرب الشاي ةالقهوة. لذلك ينبغي الاعتدال في تناولهما مع الاكثار من شرب الماء

الصدغ
انتفاخ صغير تحت السطح . يظهر غالبا تحت الجلد. والجلد تغلقة الاوساخ والشوائب.لذلك التزمى التنظيف العميق الشامل والتقليل من الاطعمة
الجاهزة فى غذائك.

زوايا العين
الجلد المتشقق او الجاف يشير الى الحاجة الى فيتامين ب2.ب6.

أطراف الأنف
يشير انسداد المسامات والبشرة الجافة او المتقشرة غالبا الى ضعف الدورة الدموية. من هنا قد يساعدك ممارسة التمارين الرياضية المحركة للدورة الدموية. الزنك وفيتامين ب2 وب6 يحسنان البشرة الدهنية الحمراء في هذه المنطقة

الوجنتان
تمدد الشعيرات الحمراء في هذه المنطقة اكثر شيوعا بين المدخنات
حيث يعاني الجلد من قلة الاوكسجين. والحل الوحيد هو الاقلاع عن التدخين

زوايا الفم
الجلد المتشقق قد يشير الى عدم حصولك على كفايتك من الحديد في الغذاء

تقشر الشفاه
عند تشقق الشفاه. رغم عدم برودة الجو. قد يعني حاجتك الى زيادة فيتامين ب.

على امتداد الفك
التشققات تشير الى الافراط في الأكل. لذلك ادخلي الاطعمة المزيلة
للسم مثل التفاح في غذائك.

الذقن
التشققات الشهرية اكثر تكرارا في هذه المنطقة. مما يرتبط مباشرة بالمبايض. التدليك والتصريف اللمفاوي يساعد على ذلك
مأخوذ من مجلة الام والطفل ........



أنواع البشرة

البشرة الدهنية :

تحتاج البشرة الدهنية عادة إلى كثرة التنظيف للتخلص من الدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربة والقاذورات مما يسئ إلى منظر البشرة ، ويعطي فرصة للإصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المترسبة ، وبالتالي تزيد فرصة الإصابة بالدمامل والحبوب. فلنقل مثلاً أنه يجب غسل البشرة الدهنية بمعدل ثلاث مرات يومياً باستخدام الماء والصابون.
ونظراً لأن مسام البشرة ، خاصة إذا كانت متسعة ، هي الأماكن التي تترسب بها الدهون الزائدة.. فإنه من المفيد إذن استعمال مادة قابضة لهذه المسام ( Asringent ) حتى نقلل من فرصة تراكم الدهون بالبشرة.. وأبسط صور هذه المواد هو عصير الليمون.. فليكن استخدامه روتينياً من وقت لآخر بعمل شطف للوجه بمحلول عصير الليمون.. كما سيأتي التوضيح.
بالنسبة لنوعية المأكولات ، فإنه وجد أن بعض الأنواع منها تساعد على زيادة إفراز الدهون بالبشرة ، ولذا يجب الإقلال منها ، وهذه تشمل : المأكولات الحريفة ، والبهارات والتوابل ، والمشروبات الساخنة جداً بوجه عام.
مساج الوجه : مساج ( أو تدليك ) البشرة أحد طرق العناية البسيطة والهامة بالجلد.. ويستفيد منها خاصة البشرة الدهنية ، حيث يعمل هذا التدليك على تخليص المسام من الدهون والأتربة المترسبة بها.. أي أنه بمثابة تنظيف عميق للبشرة ، بالإضافة لأنه ينشط الدورة الدموية مما يحسن من لون البشرة ويكسبها النضارة والحيوية.
حمام البخار للوجه : وهذه أيضاً وسيلة من وسائل العناية بالبشرة خاصة الدهنية حيث يعمل هذا الحمام على تطرية الرواسب الموجودة بمسام الجلد ، وبالتالي يساعد على الخلاص منها.. وهو علاج فعّال لمشكلة الرؤوس السوداء التي تتعرض البشرة الدهنية للإصابة بها.

البشرة الجافة :
في حالة البشرة الدهنية ، فإننا ننصح بالإقلال من تعرضها للصابون لأنه يزيدها جفافاً.. فيكفي غسل الوجه مرة واحدة أو مرتين على الأكثر يومياً.. مع الحرص على اختيار صابون مناسب لتقليل احتمال حدوث جفاف
بالجلد ، وأفضل الأنواع لهذا الغرض هي المحتوية على زيت الزيتون أو الجلسرين.
كما يجب تجنب استعمال الماء الساخن في غسل الوجه لأنه أيضاً يزيد من فرصة الجفاف ، فليُستخدم الماء البارد أو الفاتر.
في حالات الجفاف الشديدة ، يُستغنى تماماً عن الصابون ، وليكن تنظيف الوجه بالمستحضرات الخاصة بذلك ، والتي من أفضلها اللبن أو المستحضرات المحتوية على اللبن.

الأقنعة : تحتاج البشرة الجافة أكثر من غيرها لعمل الاُقنعة بصفة منتظمة لتطرية الجلد وإكتسابه المرونة والحيوية.. وليكن ذلك بمعدل مرة واحدة أسبوعياً على الأقل.
في حالات الجفاف الواضح والذي يسبب احياناً مضايقات يمكن ببساطة التغلب على ذلك بدهان الوجه بطبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الجلسرين كل مساء أو بعد الاستحمام.
وللتغلب على رائحة الجلسرين ولتخفيف لزوجته يمكن إضافة قليل من ماء الورد إلى الجلسرين.
يجب كذلك مراعاة تناول كميات كافية من الماء يومياً.. وعدم التعرض لفترات طويلة للهواء الجاف سواء البارد أو الحار.

البشرة الجافة ـ الدهنية :
وهذه تحتاج إلى مزيج من وسائل العناية الخاصة بالبشرة الدهنية والبشرة الجافة.. فمثلاً :
ـ عند التنظيف ، يكون التركيز على المناطق الدهنية أكثر من المناطق الجافة.
ـ عند استعمال المرطبات ، يكون التركيز على المناطق الجافة أكثر من الدهنية.
ـ تستخدم المواد القابضة للمناطق الدهنية فقط.

البشرة العادية :
وهذه تكون العناية بها عن طريق عدم الإفراط في تعريضها للصابون من
خلال الغسيل الزائد عن اللازم حتى لا تصاب بالجفاف.. فيكفي غسلها مرة في الصباح واُخرى في المساء باستعمال صابون جيد أو مستحضر خاص بالتنظيف. كما يجب الحرص من استخدام أي مواد كيماوية من خلال المستحضرات الصناعية حتى لا تصيب هذه البشرة الجميلة غير المتوفرة للكثيرين بأضرار.


تاااااااااابع

الطعام المتبل يضر بالبشرة ويفقدها بريقها


حذر خبراء مختصون في عالم الجمال والتجميل من خطورة إقبال السيدات على تناول الأطعمة المتبلة والغنية بالبهارات الحارة والتوابل القوية


. وقال هؤلاء إن تناول كميات كبيرة من الطعام الحار سواء كان من الشطّة أو البهارات الحارة مع وجود حالة إمساك يعتبر أكبر عدو للبشرة, فيفقدها بريقها ونضارتها, مشيرين إلى أن مساحيق التجميل لا تكفي لحل هذه المشكلة, فتصاب البشرة بالإرهاق وتمتلئ بالبثور.

وينصح الخبراء في مقالة نشرتها مجلة (المرأة) المتخصصة في شؤون النساء والعائلة الأميركية, بتناول طعام صحي ومتوازن واستهلاك الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية وشرب ما يوازي لتر ونصف من الماء يوميا, مع الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة, فضلا عن عمل أقنعة التجميل الطبيعي كقناع الحليب أو الليمون أو هرس الخيار، وإضافة الليمون وماء الورد عليه لتغذية وترطيب بشرة الوجه.

وقال الأخصائيون إن مثل هذه الأقنعة الطبيعية لا تفيد في علاج البشرة وإنما هي تنشطها وتجددها فقط, منوهين إلى عدد من العوامل التي تؤثر على نضارة البشرة وتسد مساماتها وتمنع تنفسها مثل عدم تنظيف البشرة لوقت طويل مما يجعل الغبار والأوساخ تتراكم عليها, والنوم بالماكياج الذي يسد مسام الجلد, وعدم تنظيف البثور والرواسب السوداء فيزداد حجمها وتسيء إلى مظهر الوجه

تاااااااااااااااابع

التعرض المديد للشمس يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة


الجلد والبشرة هما مرآة الجسم ويعكسان كثيرا من التغيرات العضوية والنفسية للإنسان. وهناك علاقة مركبة بين التغيرات التي تحدث بالجلد والبشرة والشعر وعمر الانسان.



كل فترة عمرية للإنسان تصاحبها تغيرات طبيعية وفي بعض الحالات تظهر تغيرات بالجلد والشعر ولكنها لا تعكس العمر الصحيح للإنسان كظهور الشيب وهذا ما يحدث لبعض الشباب والفتيات نتيجة عوامل وراثية وهناك أيضا بعض الأمراض التي يصاحبها تغير بالجلد والشعر في سن مبكرة ولا تعكس السن الحقيقية للمريض ولكن هذا التغير يكون علامة على ظهور بعض مشاكل صحية أخرى. أن العوامل الخارجية كالجو والشمس والحرارة والرطوبة تؤثر تأثيرا سيئا وتؤدي أيضا الى ظهور تغيرات بالجلد والشعر. كما أن التغذية غير السليمة والتدخين وبعض العادات السيئة مثل الادمان تؤثر تأثيرا سلبيا على الجلد عموما وتؤدي الى ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة وكذلك وجود أي خلل بهرمونات الجسم عند الرجل والمرأة يؤدي الى حدوث تغيرات بالجلد والبشرة والشعر بصورة مختلفة.

ليس كل تغير يطرأ على البشرة والجلد والشعر يعني تقدم السن فهناك التغيرات التي تحدث للشباب في سن مبكرة وهناك أيضا الشخص الذي يتقدم في السن وهو ما زال يحتفظ بنضارة البشرة.

أن العوامل الجوية من أهم العوامل التي تؤثر سلبيا على الجلد والبشرة والشعر وأهمها أشعة الشمس ولذلك يجب العناية والمحافظة على الجلد والبشرة وحمايتها من العوامل البيئية المحيطة وينقسم التأثير الضار لأشعة الشمس الى تأثيرات سريعة الحدوث من خلال التعرض لفترات قصيرة لأشعة الشمس وهناك أيضا تأثيرات بعيدة المدى نتيجة التعرض لفترات طويلة.

مظاهر مختلفة أما عن التغيرات سريعة الحدوث للجلد والبشرة فهي إحمرار الجلد والذي قد يزول في خلال 24-36 ساعة من حدوثه، وهناك بعض حالات أخرى قد يصاحبها احمرار حاد بالجلد وتورم وظهور فقاعات مائية بالمناطق المصابة من الجلد. وهذا التأثير يتحدد بطول فترة التعرض للشمس ويعتمد تأثر الجلد بأشعة الشمس بدرجة كبيرة على لون الجلد الخاص بكل شخص والذي يتدرج من الأبيض الى الأسود الداكن. فكلما زادت درجة لون الجلد أصبح أكثر مقاومة لأشعة الشمس.

ويوجد نوعان من الإسمرار الذي يحدث بلون الجلد نتيجة التعرض للشمس فهناك الإسمرار السريع بلون البشرة ويحدث نتيجة التعرض لموجات معينة من الأشعة فوق البنفسجية فهو يحدث سريعا بعد التعرض ويزول سريعا وهناك الاسمرار المتأخر وهو يحدث نتيجة التعرض لموجات أخرى من الأشعة فوق البنفسجية ويدوم لفترة زمنية معينة وأيضا قد يحدث تغير في سمك الجلد فيصبح غليظا في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس.

أما عن التغيرات التي تحدث في الجلد والبشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس على فترات أبعد فهي تغيرات تصيب طبقات الجلد المختلفة. وهذا التغير يؤدي الى الاصابة بأمراض جلدية مختلفة قد تتحول لاحقا الى أورام خبيثة أو قد يصاب الجلد بأورام حميدة وخبيثة مباشرة.

هناك مجموعة من الأمراض الجلدية التي تتأثر كثيرا وتسوء نتيجة التعرض لأشعة الشمس مثل بعض الأمراض الجلدية الوراثية والتي يصاحبها خلل ببعض الإنزيمات أو ترسيب بعض مواد داخل طبقات الجلد فهي تجعل المريض أكثر تأثرا بأشعة الشمس. والأشخاص الذين يعانون من الحساسية الضوئية أو أرتيكاريا الشمس أو زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس نتيجة تناولهم بعض الأدوية أو استخدام بعض الأدوية الموضعية ككريمات خاصة بعلاج بعض حالات أخرى ونستخلص من ذلك أن للشمس علاقة مباشرة بظهور مجموعتين من الأمراض. مجموعة تظهر بجلد المريض بسبب أشعة الشمس نفسها ومجموعة أخرى من الأمراض التي تصيب المريض ولكنها تسوء بسبب التعرض لأشعة الشمس وهنا تكون الشمس عاملا مساعدا في زيادتها كمرض الذئبة الحمراء والجمرة والحزاز والحزاز الضوئي والحساسية متعددة الأشكال ومرض ذو الفقاعة وبعض الأمراض الفيروسية المعروفة مثل الهربس البسيط والذي غالبا ما يسوء أو يبدأ في النشاط في حال تعرضه لأشعة الشمس. كما أن الصدفية من الأمراض التي قد تسوء مع التعرض لأشعة الشمس ولكن على النقيض فهناك حالات كثيرة تعالج بالأشعة فوق البنفسجية.

أن التعرض لأشعة الشمس والبرودة والأتربة يزيد من جفاف البشرة الجافة ويعاني المريض هنا من إحمرار وتشققات وقشور بالوجه والجلد ويلزم على المريض عدم استخدام الصابون والمنظفات الأخرى والاكتفاء باستخدام الماء الفاتر وتجفيف الوجه جيدا وكذلك الامتناع عن استخدام المكياج ومستحضرات التجميل والحرص على استخدام الكريمات والتركيبات التي تحتوي على الأعشاب والزيوت الطبيعية التي تزيد من ليونة وحيوية البشرة.

البشرة الدهنية تعود اما لعوامل وراثية أو لخلل في الهرمونات في بعض الأحيان وتتزايد الافرازات الدهنية على الوجه مع تناول المأكولات الدسمة وكذلك استخدام الكريمات الخاصة بالبشرة وكذلك الزيوت والكريمات الخاصة بالشعر فتسوء البشرة الدهنية وهذه الدهون تساعد على انسداد مسامها وحدوث بعض الرؤوس السوداء والبيضاء بالوجه وظهور بعض الحبيبات ويكون التعامل مع البشرة الدهنية بغسل الوجه بالماء الفاتر والصابون المناسب لازالة الأتربة والدهون.

الرطوبة من العوامل البيئية المؤثرة على الجلد والبشرة فهي تتسبب في الحساسية العرقية «حمو النيل» الذي يظهر بكثرة في الأماكن الحارة والرطبة وأيضا تساعد على ظهور فطريات الجلد ومنها الفطريات الملونة وفطريات القدم والفخذين ويجب مراجعة الطبيب المتخصص لعلاج الفطريات لضمان القضاء على الفطر تماما وعدم تكرار الاصابة به مع التأكيد على أهمية تجفيف الجلد جيدا بعد التعرض للماء ومن هنا يجب علينا الحفاظ على بشرتنا وجلدنا وعدم التعرض للشمس إلا في أوقات معينة مثل فترات الصباح الباكر وقبل الغروب وهي الفترات التي تكون فيها الشمس مفيدة للجلد. أما عن التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة فقد يؤدي الى بعض مشاكل في الجلد والبشرة مما يلزم معه العناية بالبشرة والشعر والجلد حتى لا تظهر عليها أي علامات شيخوخة مبكرة

أعراض الشيخوخة المبكرة التي تظهر نتيجة التعرض لأشعة الشمس في تغير قوام الجلد وشكله فيصبح جافا مع ظهور تجاعيد وارتخاء بالجلد وبهتان في اللون. كما أن الشعر سواء في فروة الرأس أو شعيرات الجسم قد يتحول الى اللون الرمادي أو الأبيض مع ظهور بعض البقع البنية بالأطراف والوجه وهنا يصاب سطح الجلد بالجفاف وفقدان الليونة مع ظهور قشور خفيفة رفيعة على سطح الجلد بالأخص على الساقين وهذا يحدث نتيجة انخفاض في حجم الخلايا الكيراتينية بسطح الجلد وتناقص بعدد الخلايا الحية بطبقات الجلد الخارجية وهنا يكون الجلد أكثر سرعة في التأثر بالعوامل الجوية وسريع التأثر بملامسة المواد الكيماوية ويحدث تأخر في سرعة إلتئام الجروح. كما يحدث أيضا تناقص في كثافة وحجم وعدد بصيلات الشعر بفروة الرأس فيبدأ بالتناقص ويظهر هذا على هيئة التراجع والتناقص في شعر فروة الرأس عند الرجل.

أما الافرازات الدهنية التي تفرز من الغدد الدهنية بالجلد فتظل ثابتة طول الفترة ما بين البلوغ وحتى منتصف الأربعينات وتبدأ فيما بعد في نقص افرازها. وهذا النقص يعكس تغيرا في هرمونات الجسم أكثر من وجود خلل في الغدد الدهنية نفسها. كما أن مكونات الافرازات الدهنية تبدأ في التغير لتصبح مكوناتها مشابهة لمكونات الافرازات الدهنية عند الأطفال مع وجود تناقص في الغدد العرقية بالجسم من ناحية العدد وكمية الافرازات العرقية وتناقص في عدد الخلايا الصبغية في بعض أماكن بالجلد كما يحدث زيادة في خلايا الصبغة في أماكن أخرى وهذا يؤدي الى ظهور البقع البنية بالأطراف والوجه كما ذكرنا. كما يحدث بطء في سرعة نمو الأظافر.

أن الطبقة الداخلية للجلد والتي تحتوي على ألياف الكولاجين والألياف هي الطبقة التي تعطي الشد والمرونة للجلد وتتأثر هذه الطبقة أيضا بالتعرض لأشعة الشمس فيحدث نقص في انقسام خلايا طبقة الكولاجين مع نقص وتكسير في الخلايا الموجودة بالطبقة الالاستيكية وهذا يؤدي الى تناقص في هذه الطبقة الداخلية مما يؤدي الى ترهل الجلد وظهور التجاعيد به.
تاااابع

اتستمتعي ببشرة جميلة


1- تجنبي تعريض نفسك لاشعة الشمس بين العاشرة قبل الظهر والثالثة بعد الظهر اي عندما تكون الشمس عمودية في السماء لهذا يجب ان تتم حمامات الشمس على مراحل قصيرة في البدايةز
2-استخدمي الطلاء الواقي من اشعة الشمس 0
3- استخدمي النظارات الشمسية الداكنة 0
4-اكتفي بعشر دقائق تعرضين جسمك لاشعة الشمس 0
5-احذري الافراط في حمامات الشمس فانها تسبب جفاف الجلد
6-اشطفي شعرك كلما خرجت من بركة السباحة او من البحر ةاستخدمي كريم مرطب0
7- من اجل حماية تامة من اشعة الشمس تناولي على الاقل ليترين من الماء اي ثمانية اكواب من الماء0******************************************** ******

من المهم ان تعلمي ان الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الصباح لن يستغرق اكثر من خمس دقائق . . . وصدقيني إذا قمتي بالمداومة على هذا الروتين اليومي سوف تكون بشرتك نضرة وجميلة ولن تصاب بالشيخوخة مبكرا وأيضا لن تظهر عليها علامات التجاعيد . . . بمعنى انه عندما يكون عمرك 40 عاما سوف يكون شكلك اصغر من عمرك بكثير . . . وهو ده اللي إحنا عاوزينه.

خطوات الروتين اليومي الصباحي


الخطوة الأولى (الفومين كالنزر)
وهو عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وذلك لأنه من الخطأ أن نقوم بغسيل الوجه بالصابون حيث انه يحتوى على ألوان صناعية و روائح عطرية ويوجد به مواد تزيل الزيوت الموجودة في البشرة ولا تقوم بتعويضها بأية مواد مرطبة لذلك في بعض الأحيان بعد القيام بغسيل الوجه تجدون ان وجهكم شد و انتم تعتقدون ان ذلك نظافة ولكن ذلك خطأ كبير جدا حيث انه من المفروض ان لا يحدث شد في الوجه بعد غسيله. والمفروض ان يكون نظيف فقط بدون أي شد وإذا حدث شد بعد الغسيل فإن ذلك يعنى وجود شئ خطأ. وأيضا الصابون لا يقوم بإزالة الخلايا الميتة والتي يؤدى عدم إزالتها إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء ومشاكل كثيرة في البشرة. لذلك لابد من غسيل الوجه في الصباح بـ الفومين كالنزر لأنه كما ذكرت من قبل انه عبارة عن صابون خالي من أي مادة للصابون أو أي ألوان أو روائح بالإضافة إلى أنه يزيل الخلايا الميتة ويزيل الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال فترة الليل ويقوم بتعويضها بمواد مرطبة فيترك بشرتك نظيفة بدون خلايا ميتة والمسام ليست مسدودة.

كذلك أود ان أنبهك إلى انه يوجد أنواع من الفومين كالنزر فهناك نوع لكل من البشرة الجافة والبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة . . . لذلك اختاري النوع الذي يناسب بشرتك وأيضا كما انه من المهم شراء الماركة والنوع الجيد من المهم أيضا الاستخدام السليم له لأن الاستخدام الخطأ يؤدى إلى ظهور الترهلات في البشرة.



الاستخدام السليم لـ الفومين كالنزر:

بللي وجهك بالماء الفاتر وضعي الـ الفومين كالنزر على أطراف الأصابع وحركيها في حركات دائرية على البشرة ومنطقة العين والرقبة ولا تقومي بشد الوجه لأعلى أو لأسفل لان البشرة عبارة عن أستيك لو قمتي بشدها لأعلى أو لأسفل سوف تصاب بالترهلات. أيضا لا تنسى الرقبة لأن الرقبة منطقه من البشرة وليس من الجسم. بعد الانتهاء من الغسيل بالـ الفومين كالنزر استخدمي ماء كثير لشطف الوجه ومن المهم لبشرتك ان تستخدمي ماء كثير في الصباح.





الخطوة الثانية (التونيك)

التونيك مهم جدا للعناية بالبشرة للأسباب التالية . . .

1- التونيك يؤدى إلى انقباض المسام ويقوم بإعادتها إلى وضعها الطبيعي . . . فالحركات الدائرية للأصابع على البشرة باستخدام الفومين كالنزر مع الماء الفاتر قامت بتفتيح المسام لإزالة الخلايا الميتة لذلك التونيك يقوم بإعادة المسام المفتوحة إلى وضعها الطبيعي.

2- التونيك يعمل على توازن الماء والحرارة الموجودة في البشرة.

3- التونيك ينشط الدورة الدموية في الصباح.



الاستخدام السليم لـ التونيك:

يجب ألا يستخدم التونيك على منطقة العين نهائيا . . . أيضا يجب وضع التونيك على قطن وليس على مناديل ورقيه لأن المناديل تجرح البشرة . . . بعد ذلك قومي بالتحريك لأعلى وللخارج والرقبة أيضا لأعلى وللخارج ولا تقتربي من منطقة العين نهائيا.





الخطوة الثالثة (كريم النهار)
كريم النهار شئ أساسي ومهم جدا للبشرة ولا يمكن الاستغناء عنه وذلك للأسباب التالية:

1- كريم النهار يقوم بترطيب البشرة ويزود البشرة بالمرطبات الناقصة فيها.

2- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة والعوادم وخصوصا الشمس لأنها أكبر عدو للبشرة

3- كريم النهار يقوم بحماية البشرة من الماكياج لأن الماكياج يؤثر على البشرة حيث انه يوجد به صبغة فلو قمتي بوضع الماكياج مباشرة على الوجه وخصوصا ماكياج العين من الممكن ان يسبب لك صبغة على البشرة ولابد قبل شراء كريم النهار التأكد من انه يناسب نوع بشرتكم ولابد ان يكون مكتوب عليه SPF15 (Sun Protection Factor15) للحماية من أشعة الشمس ويجب عدم شراء كريم النهار بدون حماية لأن من أحد أسباب استخدامه هو انه يقوم بإعطاء الحماية للبشرة من العوامل الخارجية مثل الشمس والهواء والأتربة . . . الخ.

ذات مرة قالت لي سيدة إنها لا تتعرض للشمس مطلقا فهي تخرج من المنزل وتركب السيارة ولا تتعرض للشمس فلا داعي لاستخدام كريم النهار بالحماية . . . فأنا أقول لها ان دقيقة في الشمس اليوم بالإضافة إلى دقيقة غدا ومن يوم ليوم سوف تتأثر بشرتك وذلك لأن الشمس اكبر عدو للبشرة.



الاستخدام السليم لـ كريم النهار:
بعد استخدام الفومين كالنزر و التونيك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار على أطراف أصابعك وحركيها في حركات دائرية على البشرة كلها والرقبة ماعدا منطقة العين واستمرى في الحركات الدائرية حتى تتشرب البشرة بالكريم كله ولا تضعى كمية كبيرة لان البشرة لن تتشرب إلا ما تحتاجه فقط من الكريم والباقي سيؤدى إلى تكوين طبقة دهنية على سطح البشرة لذلك قومي بوضع كمية قليلة من كريم النهار.





الخطوة الرابعة (كريم العين)
كريم العين يقوم بنفس وظائف كريم النهار فهو يقوم بحماية العين من العوامل الخارجية ويقوم بحماية العين من الماكياج ويقوم أيضا بترطيب العين.



لعلك تتساءلين في نفسك (لماذا نستخدم كريم خاص بالعين وكريم آخر لباقي البشرة؟) . . . لذلك أجيبك على هذا السؤال بان منطقة العين مختلفة تماما عن باقي البشرة . . . فطبقات منطقة العين ارفع وتقلب الخلايا فيها ضعيف ولا يوجد بها أية غدد دهنية لذلك فهي مختلفة تماما عن باقي البشرة. لذلك أي شئ ممكن ان يؤدى إلى تجعد منطقة العين لعدم وجود غدد دهنية بها على عكس البشرة التي يوجد بها غدد دهنية . . . لذلك لو استخدمنا كريم النهار للعين سوف يحدث إنتفاخات تحت العين لان هذه المنطقة لا تتحمل الزيوت الموجودة به، حيث ان المادة الموجودة في كريم النهار مختلفة تماما عن المادة الموجودة في كريم العين.



الاستخدام السليم لـ كريم العين:

ضعي كريم العين على أطراف أصابعك وطبطبي على العين من الخارج للداخل تحت منطقة العين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العين حتى تتشرب منطقة العين الكريم مع مراعاة عدم القيام بأي شد للعين عند القيام بوضع الكريم
__________________

الروتين اليومي للعناية بالبشرة


في هذه المرة سوف نتحدث عن الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الليل . . . ولكن يجب على أن أنبهك إلى انه يجب عليك الحذر تماما عند العودة إلى المنزل من أن تقومي بغسل وجهك بالصابون والماكياج موجود عليه . . . فيجب عليك قبل الذهاب لغسيل الوجه أن تقومي بإزالة الماكياج باستخدام مزيلات الماكياج المخصصة لذلك وخصوصا منطقة العين . . . لانك لو قمتي بغسيل الوجه مباشرة بدون إزالة الماكياج من الممكن أن يسبب لك ذلك التهابات في الوجه حتى ولو استخدمت الفومينج كلينزر في غسيل الوجه . . . ومن الممكن أن يؤدى أيضا إلى تقصف الرموش وتكسرها . . . وذلك لان الرموش بيكون عليها ماسكارا وبتكون ناشفة جدا وعندما تقومين بغسلها بالماء من الممكن أن تنكسر ولا تلاحظي ذلك الا بعد فترة عندما تشعرين أن الرموش أصبحت خفيفة جدا.


أما بخصوص الروتين اليومي للعناية بالبشرة خلال فترة الليل فهو يتكون من ستة خطوات هي كالتالي:


الخطوة الأولى: استخدام مزيل مكياج العين

الوظيفة:

سوف يقوم بتنظيف منطقة العين وسوف يقوم بإزالة أي ماكياج وكذلك أية خلايا ميتة وسوف يترك منطقة العين نظيفة جدا.

طريقة الاستخدام:
لا يجب عليك أن تحضري قطعة من القطن وتقومي بمسح الماكياج مباشرة ولكن يجب عليك أن تحضري قطعتين من القطن واجعليهم على شكل دائرة وبعد أن تضعي عليها المزيل ضعيها على عينيك لمدة دقيقة حتى يذوب الماكياج وذلك لان منطقة العينين حساسة جدا ويجب عليك الا تهاجميها فجأة حتى لا تنقصف الرموش . . . وبعد أن تتركي قطعتي القطن على عينيك لمدة دقيقة . . . حركيهما في حركات من الداخل للخارج فوق منطقة العينين ومن الخارج للداخل تحت منطقة العينين . . . يمكنك تكرار ذلك مرتين أو ثلاثة حتى تشعرين أن عينيك أصبحت نظيفة تماما من آثار الآي شادو . . . بعد ذلك قومي بثني قطعة القطن بحيث يكون لها حافة حادة ثم قومي بإزالة الماسكارا من الداخل للخارج و كرريها عدة مرات . . . ثم قومي بثني قطعة القطن مرة أخرى لانك سوف تجدين أن الماكياج و الآي لاينر نزل تحت عند الكحل . . . فقومي بإزالته على الفور . . . وإذا كنتى تضعين ماكياج ثقيل من الممكن أن تستخدمي اكثر من قطعتين من القطن وذلك عند الحاجة وبذلك تكون عينيك خالية تماما من أي ماكياج.



الخطوة الثانية: مزيل مكياج البشرة

الوظيفة:

لأن البشرة مختلفة تماما عن منطقة العينين والشيء الذي نستخدمه للبشرة لا يصلح أن يستخدم لمنطقه العينين والعكس صحيح . . . فمزيل مكياج البشرة يقوم بنفس العمل الذى يقوم به مزيل ماكياج العين . . . فهو يقوم بتنظيف البشرة ويزيل الماكياج ويزيل الخلايا الميتة الموجودة فى البشرة بدون حدوث أية التهابات بها.

طريقة الاستخدام:
أحضري المزيل وضعي كمية كبيرة منه على أطراف أصابعك وهو الوحيد الذي نستخدم منه كمية كبيرة لأنه لو وضعنا منه كمية قليلة فسوف تمتصه البشرة بالماكياج الموجود عليه وهذا غير مرغوب بالطبع . . . لذلك نقوم بوضعه على أطراف أصابعنا وفى حركات دائرية خفيفة جدا قومي بإذابة كريم الأساس والبودرة واحمر الشفاه وبعد ذلك أحضري قطعة قطن وقومي بمسح المزيل ولا تستخدمي المناديل الورقية لأنها تجرح البشرة . . . إذا اتبعت هذه الإرشادات سوف يكون لديكي بشرة نظيفة بدون التهابات.



الخطوة الثالثة: الفومينج كلينزر

الوظيفة:
من الممكن أن تقولي لنفسك . . . أنا بالفعل قمت بتنظيف وجهي ...فلماذا استخدم الفومينج كلينزر؟ . . . لذلك أقول لك لابد أن تقومي بغسيل وجهك بالفومينج كلينزر لأنه عبارة عن صابون خالي من مادة الصابون وخالي من أية عطور وأيضا يقوم بتنظيف المسام ويترك بشرتك نظيفة جدا.

طريقة الاستخدام:

كميه قليلة منه على أطراف الأصابع وفى حركات دائرية وخفيفة وبعد ذلك قومي بغسل بشرتك جيدا بالماء.



الخطوة الرابعة: التونيك

الوظيفة:

التونيك وظيفته أنه يقبض المسام وينشط الدورة الدموية.

طريقة الاستخدام:
من الداخل إلى الخارج ولأعلى.



الخطوة الخامسة: كريم العين

الوظيفة:

وهنا أود أن أقول لكم أن كريم العين الخاص بفترة الصباح هو نفسه كريم العين الخاص بفترة الليل.

طريقة الاستخدام:
من الخارج للداخل تحت منطقة العينين ومن الداخل للخارج فوق منطقة العينين وذلك عن طريق الطبطبة.



الخطوة الأخيرة: كريم الليل

الوظيفة:
إن كريم الليل يختلف عن كريم النهار في إن كريم الليل لا يوجد به حماية مثل كريم النهار ولكن يوجد به مواد تغذي البشرة مثل البروتينات والفيتامينات والعسل ومواد أخرى مفيدة للبشرة لان كريم الليل وظيفته الأساسية هي التغذية . . . ويجب عليك أن تضعيه وبشرتك نظيفة جدا ولا تضعيه إذا لم تكن بشرتك نظيفة.

طريقة الاستخدام:
ضعي كريم الليل على أطراف الأصابع وفى حركات دائرية على البشرة ثم اتركيه قليلا لأنه سميك ولا تمتصه البشرة سريعا. . . وأود أن أخبركم بأن كريم الليل مهم جدا وذلك لأنه أثناء النوم تحدث تفاعلات كثيرة في البشرة . . . فلابد أن تضعي كريم على بشرتك حتى يغذيها خلال فترة الليل.



وكما رأينا سويا أن الروتين اليومي خلال فترة الليل يتكون من ستة خطوات منهم ثلاثة خطوات من الروتين اليومي خلال فترة الصباح وهى الخطوات الثالثة والرابعة والخامسة والذي سبق شرحه بالتفصيل في العدد الماضي . . . وإذا كنتى لا تضعي ماكياج ابدئي من الخطوة الثالثة وهى غسيل الوجه بالفومينج كلينزر حتى الخطوة السادسة وهى استخدام كريم الليل. أما إذا عدتي إلى المنزل ثم قررت النزول مرة أخرى وسوف تقومين باستبدال الماكياج لابد أن تقومي بنفس الخطوات ولكن مع استبدال كريم الليل بكريم النهار لأن كريم الليل يستخدم فقط عند النوم وذلك لتغذية البشرة

الجلد المرهف قدمي له العناية

أن الجلد مثل الطفل المولود فهو يحتاج إلى رعاية كاملة وغذاء متكامل ، وأن تحميه من الشمس ، وأن الجلد الحساس جداً هو لدى أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر...

، ولهذه البشرة طبيعة خاصة حيث أنه لا يستطيع الاستمرار تحت أشعة الشمس وغالباً ما يحترق جلدهم مع ملاحظة كثير من البقع على وجوههم ، وكل عوامل الحياة تقدم العمر على وجه أصحاب البشرة البيضاء والشعر الأشقر.


الجلد المرن « الاسترخائي »

هو جلد له لمعان وله مرونة وتكون بشرة هذا الجلد دهنية وسبب مرونتها أن الغدد الدهنية تفرز دهن متزايد . ويطلق ويطبق المثل الشعبي « إن الشيء الذي يزيد عن حده ننقلب إلى ضده » نعرف أننا في أمس الحاجة إلى وجود الدهون إلا أن زيادته قد ينتج عنها إنسداد في مجاري الغدد . ولو نظرنا إلى الاطفال الصغار فإنه قليلاً ما تظهر طبقة دهنية لأنها تكون صغيرة وغير قادرة على الإفراز وقد تكبر عندما يبلغ الشخص سن البلوغ.
الغدد الدهنية تختلف توزيعها على كل عضو من أعضاء الجسم فهي توجد بكثرة في فروة الرأس والوجه والرقبة وحول العينين . وهنا يجب أن نميز بين الزيت الطبيعي والزيت الذي يوجد بكثافة وسط الغدد الدهنية ومجاريها.
القشف : كيفية علاجه :
أن البشرة الجافة تكون خامدة وغير نشطة ويحدث بها بعض التشققات والتجاعيد حتى لو استعملتي صابوناً من أجود أنواع الصابون الملين ، حيث تفقد البشرة مقداراً كبيراً من الرطوبة . لا تقلقي سيدتي فنحن نعطيك الحل الأمثل الذي يجب أن يحتمي جلدك به : لا تعرضي نفسك بكثرة الشمس . استعملي مرهما يقيك من الحرارة ولا تبخلين على جلدك ببعض الماء .
قد يسبب جفاف شعرك إلى القشف وعادة ما يحدث في فصل الشتاء نتيجة انه بعد غسل اليدين أو الوجه تتعرضين للهواء الجاف.

ويعالج بالنقاط التالية :
ـ استعمال صابون ملين مثل الجلسرين أو زيت الزيتون.
2 ـ تجنب استعمال الماء الساخن.
3 ـ بعد الغسل يجب عدم التعرض للهواء البارد الجاف.


تااابع

فيتـامين سي لمكافحة التجـاعيد‏!‏

حين تنظر المرأة الي المرآة‏..‏ وتتساءل هل بدأت التجاعيد تزحف الي وجهها؟‏..‏ معني ذلك انها قد اقتربت من الاربعين وان معركتها ضد الشيخوخة قد بدأت وعليها ان تتذكر كلمات الشاعر الفرنسي الشهير بودلير‏:

‏ان المرأة من حقها ان تبدو ساحرة‏..‏ وعليها ان تلجأ الي جميع الوسائل التي تساعدها علي ان تظهر في اوج جمالها‏!!‏ ولان الجلد هو مرآة لصحة وجمال المرأة فلنستمع الي د‏.‏حنان الكحكي استاذة الامراض الجلدية بجامعة عين شمس التي تقول ان التجاعيد تظهر علي وجه حواء مع بداية الاربعينات من عمرها علي شكل خطوط دقيقة حول العين والفم وهي علامة علي فقد الجلد مرونته وتماسكه ونضارته وتمزق الالياف المطاطية المبطنة لطبقاته وبداية فقد مادة الكولاجين‏..‏ وتعد آشعة الشمس هي العدو الاول للبشرة كما ان الاصابة بمرض البول السكري وتدخين السجائر من العوامل الرئيسية التي تساعد علي ظهور التجاعيد في الوجه وتنصح د‏.‏ حنان باتباع الآتي‏:‏

‏*‏ تناول المياه بكميات كبيرة لمساعدة الجلد علي الاحتفاظ بنسبة الماء الموجود داخل طبقاته المختلفة وحمايته من الجفاف الذي يؤدي الي فقدان الجلد نضارته واصابته بالتجاعيد المبكرة‏.‏
‏*‏ الامتناع عن التعرض لآشعة الشمس لفترات طويلة لانها تحتوي علي نوعين من الموجات الطويلة فتخترق طبقات الجلد مباشرة وتدمر الالياف المبطنة له مما يساعد علي ظهور التجاعيد‏..‏ اما الاشعة القصيرة فتؤدي الي ظهور العناصر النشيطة داخل خلايا الجلد مما يساعد علي تراكمها وظهور بعض الاورام السرطانية في المستقبل‏.‏
‏*‏ وتضيف‏.‏ حنان الكحكي ان السبيل الي حماية الجلد من اشعة الشمس لايقتصر علي وضع طبقات من الكريمات الواقية للشمس بل يجب اضافة كريمات تحتوي علي فيتامين‏(‏ سي‏)‏ الذي يعمل علي حماية البشرة من اشعة الشمس والسؤال الآن هل تناول اقراص فيتامين‏(‏ سي‏)‏ بصورة منتظمة او تناول بعض الفاكهة الغنية به يقلل من ظهو التجاعيد ؟ والاجابة‏:‏ ان تناول اقراص فيتامين‏(‏سي‏)‏ بصفة منتظمة لايحمي البشرة حماية كاملة ولكنه بصفة عامة مفيد للجسم فهو عامل مساعد للقضاء علي عناصر الاكسدة بداخله‏.‏ واذا كان الكريم المحتوي علي فيتامين‏(‏ سي‏)‏ يحمي من آثار الشمس في الصباح فهو في المساء يساعد علي تجديد طبقة الكولاجين داخل البشرة ولذلك يؤجل ظهور التجاعيد‏.‏
--


ارجو ان تستفدن مما احضرت لكن

وييييييييييييييين ردددددددددكم يابنات انا انتضر

_.·´`·.·´¯`·.›اللـه‹.·´¯`·.·´`·. .·´`·.·´¯`·.›يعطيكي‹.·´¯`·.·´`·. .·´`·.·´¯`·.›ألـف‹.·´¯`·.·´`·. .·´`·.·´¯`·.›عافية‹.·´¯`·.·´`·.

~*¤ DaLoO3aH ¤*~