تستطيعين خسارة بضعة سنتيمترات من خصرك في 12 يوما، كما انك تستطيعين شد بطنك واردافك باتباع حميتنا الجديدة الشهية فقد حل موسم الصيف، وهذا يعني انه حان وقت وضع خطة لخسارة الوزن. والخطة التي نقدمها لك اليوم تحتوي

لا شيء يفيد صحة الجسم العقلية والجسدية وفي نفس الوقت يحافظ على الرشاقة وعلى الوزن المثالي مثل الرياضة, ففائدتها تمتد لكافة أعضاء الجسم وأجهزته كما تطال الناحية النفسية أيضاً لتؤثر فيها بشكل إيجابي, وبالتالي فإن أهمية الرياضة في حياتنا اليومية

سواء وضعت طفلا مؤخرا، أو ببساطة أنت تحبين الأكل، لعلك تشعرين بأن هناك وزنا إضافيا بارزا جدا حول خصرك وبطنك بالتحديد. فكيف تتخلصين من هذا الوزن؟ 1. التمارين الرياضية. ستساعدك التمارين الرياضية الخاصة بالبطن

عزيزتي حواء .. هناك وسيلة واحدة أمامك لكي ترضي عن شكل جسمك ولا تتمردين عليه من وقت لآخر ، وهو إما أن تكسرين مرايا المنزل حتى لا تنظرين فيها يومياً ، أو أن ترضين عن نفسك وتتقبلين شكل جسمك كما هو .

التمارين الرياضية الشديدة لمدة 60 دقيقة، مثل تلك التي يتم اجراؤها على آلة المشي الكهربائية، تؤثر في افراز هرمونين يرتبطان بالشهية هما «غريلين» و«بيبتيد واي واي»، بينما لا تقود تمارين رفع الأثقال التي تستغرق

هذا هو ما خلصت إليه دراسة نشرت قبل أيام قليلة تظهر أن الناس الذين يحافظون على لياقتهم البدنية قد يصبحون أصغر بيولجيا بنحو ( 9 ) سنوات من أولئك الذين يعيشون حياة خاملة.

أفاد باحثون بأن التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، إلا أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون وأشار الباحثون إلى أن التوصيات الحالية بشأن مرينات الوقاية من البدانة أوعلاجها

يعتبر المظهر بالنسبة لكثير من الفتيات، جل ما يهتمون به, فمع نمو أجسادهن ومقاربتها لمظهر أجسام الكبار, يصبح من الطبيعي أن تركّز الفتيات على الصورة الذهنية لأجسادهن غير أنه في كثير من الأحيان تكون لدى المراهقين