نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين

أكدت الأبحاث العلمية أن عضلات الإنسان تضمر بنسبة‏40%‏ عند بلوغ سن السبعين وأن ممارسة الرياضة عامل أساسي لإيقاف عملية الضمور والقيام بالإصلاح والبناء الذاتي للخلايا الحية المسنة‏ ويشار إلى أن ممارسة الرياضة تساعد علي انخفاض وفيات

مع ازدياد الدعايات الموجهة للنساء لتخفيض أوزانهن باستعمال رياضة رفع الأثقال. فقد حان الوقت لتتخلصي من القلق، فلن تصبحي مثل آرنولد شوارزنيجر، ولكنك ستحصلين على جسد مشدود، ومظهر قوي. ولا عجب أن تشعر النساء بالخوف والقلق مع كل الأساطير

في كل عام تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب. فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة، لكن مع انقضاء الأسبوع الأول أو الثاني على الأكثر تبدئين بالشعور

سواء وضعت طفلا مؤخرا، أو ببساطة أنت تحبين الأكل، لعلك تشعرين بأن هناك وزنا إضافيا بارزا جدا حول خصرك وبطنك بالتحديد. فكيف تتخلصين من هذا الوزن؟ 1. التمارين الرياضية. ستساعدك التمارين الرياضية الخاصة بالبطن

إذا كنت تحملين بعض الكيلوغرامات الإضافية فهذا ليس سببا لتشعري بالأسى، والانزعاج. بهذه الإستراتيجيات يمكنك أن تغير شكلك بسهلة وتموّهي تلك المواقع التي تسبب لك الاضطراب، وتبدي أنحف جدا! كما أنك ستبدين واثقة أكثر من نفسك جنسيا وذهنيا

حسنا، لن نطلب منك أن تلتزمي بحمية غذائية صارمة أو تمارين منتظمة للحصول على هذه النتيجة ونحن لا نمزح أيضا، فيمكنك أن تصبحي أطول وأنحل في لحظات بمساعدة بعض النصائح وقطع الثياب. نعم فالاختيارات المناسبة يمكن أن تحقق كل الفرق وستكونين بلا شك مسرور بالنتيجة.

توصل باحثون في أحد المعامل العلمية في أستراليا إلى اكتشاف الحل السحري لإنقاص الوزن حيث تمكن فريق من الباحثين بقيادة مارك فبرايو من معهد ملبورن الملكي للتكنولوجيا من عزل بروتين (إنترلوكين6) الذي يمكنه إذا ما حقن في الجسم تخفيض نسبة الدهون بنسبة 20 في المائة.