ست عادات صحّية

فهرس المجلة المرأة المسلمة قصص وعبر للنساء نساء خالدات مكانة المرأة في الإسلام المؤامرة على المرأة المسلمة التبرج والسفور فتاوي للمرأة الطهاره الصلاه الجنائز واحكام المقابر النكاح الطلاق و الخلع الرضاع اللباس والزينه الآداب والأخلاق صحة الأسرة صحة الطفل صحة المرأة صحة الرجل الصحة النفسية رجيم و تخسيس الحميات وبرامج التخسيس أطعمة الرجيم نصائح و تجارب الرجيم رشاقة ولياقة و تمارين جمال و مظهر جمال الوجه الميك اب او المكياج مكياج للنهار مكياج للمساء مكياج للحفلات والمناسبات بيديكير ومانيكير مكياج العينين مكياج الشفايف جمال الشعر الشعر قصات وتسريحات تسريحات للنهار تسريحات للمساء تسريحات للمناسبات عناية و أهتمام العناية بالشعر العناية بالبشرة العناية بالشفايف العناية بالأسنان العناية بالقدمين العناية بالأظافر العناية بالصدر و الارداف الجسم مستحضرات للجسم ازالة الشعر الغير مرغوب فيه خلطات طبيعية لجسم ناعم ومشدود رياضة وتدليك للحفاظ على قوام جميل عطورات عالمية وعربية وبخور الثقافة الزوجية المقبلين على الزواج ليلة الدخلة وفض البكارة العلاقة الزوجية افكار رومنسية نصائح دراسات المشاكل والحلول الجنسية علاقة الخطيبين امومة وطفولة نصائح لطفلك مهارات الاطفال قصص للاطفال حمل وولادة العقم وتأخر الانجاب الرضاعة الطبيعية والصناعيه تغذية الاطفال تربية وتعليم الطفل أناقة و أزياء أزياء للنهار أزياء للمساء أزياء شبابية و كول أزياء رياضية أزياء للمناسبات والأفراح أزياء مصممين عالمين أزياء المشاهير أزياء عربية أزياء هندية ملابس النوم ملابس داخلية اكسسوارات أحذية و بوتات مستلزمات العرس ساعات خواتم و إكسوارات اليدين عقود وسلاسل أقراط و حلي شنط و أحزمه نظارات و عدسات اقسام حسناء الفارس تصويت ماهي المعلومات التي تبحثين عنها في المجلات النسائية غالباً؟ الازياء والاكسسوارات العناية بالشعر والبشرة والجسم الاثاث المنزلي - الديكور الفتاوي الخاصة بالمرأة تسريحات الشعر و المكياج صحة المرأة والطفل عرض النتائج

عرض تفاصيل عن : ست عادات صحّية المزيد من الصور Advertisment عادة رقم  1 -  تناولي وجبات طعامك بانتظام. لا تفوتي أية وجبة، أن الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة يسبب عدم ثبات مستويات السكر في الدم مما يسبب الشعور بالتعب. عادة رقم  2 -  تناولي القليل من الطعام ولكن الكثير من المواد المغذية. ابتعدي عن الأطعمة الدهنية والوجبات المالحة أو الغنية بالسكريات. عندما تقتصدين بالسكر والملح تخف فترات تأرجح المزاج لأن السكر والملح يتحكمان في مستوى الطاقة والضغط في الجسم. عادة رقم  3 -  توقفي عن التدخين إذا اكملت يوما واحدا من دون تدخين فتستطيعين إكمال عام كامل. كذلك تجنبي التدخين مباشر لأن سيجارة واحدة تعادل 10 سجائر بسمومها كاملة. عادة رقم  4 -  احصلي على نوم كافي، بل خذي 7-9 ساعات من النوم. نمك النوم غير المنتظم يمكن أن يسبب تأرجح المزاج وسوء التغذية أيضا. سر النوم الصحي هو النوم في مواعيد محددة تقريبا بعد ساعتان أو أكثر من تناول الطعام. وليس بعد الطعام مباشرة لأن ذلك يسبب تلبكا معويا. عادة رقم  5 -  قومي بأداء التمارين بشكل منتظم. ولكن ليس المشي بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يسبب تلبكا معويا ويمنع امتصاص المغذيات بشكل جيد. عادة رقم  6 -  استشيري الطبيب. إذا كنت تشعرين بأنك تسرفين في الطعام أو تتناولين وجبات غير متوازنة، قومي باستشارة أخصائية التغذية لترشدك على أفضل طريقة للحصول على المغذيات. كذلك إذا كنت مصابة بالضغط أو السكري يفضل تناول الطعام وفقا لجدول صحي. وأخيرا لا تنسي أن تتبني أية عادات صحية تشعرين بأنها مفيدة لك.   عدد الزيارات : 4708 عدد مرات التحميل 0               تقييمك للمقالة : ست عادات صحّية 1 5 التقييم : كلمات للبحث ست عادات صحّية , عادات صحية , نصائح طبية , توجيهات صحية , الوقاية من الأمراض , نصائح لصحة النساء , نصائح لصحة المرأة , توجيهات لصحة المرأة , توجيها لصحة النساء , العادات الصحية , العادات الست , خدمات مفيدة لنشر هذه المقالة بسهولة في المنتديات والمدونات روابط للموضوع رابط للمنتديات :  [url=http://7awa.roro44.com/magazine/673-ست-عادات-صحّية.html]ست عادات صحّية[/url] رابط المدونات :  <a href="http://7awa.roro44.com/magazine/673-ست-عادات-صحّية.html" target="_blank">ست عادات صحّية</a>

منتديات عالم حواء برامج شات تحميل العاب

جامعات صحف دليل مواقع برامج كمبيوتر ازياء

مسجات نكت جوال كتب صور

الحياة الزوجية حب ماسنجر العاب العاب بنات

جميع الحقوق محفوظة © 2008 - 2007 مجلة حسناء الفارس - عالم حواء